无锡、徐州,两场好口碑的马拉松同时开赛,两场含金量哪个高

原标题:无锡、徐州,两场好口碑的马拉松同时开赛,两场含金量哪个高

听说本周末有两场高质量的马拉松赛事

锡马、徐马

又是一场全力以赴的比赛

这次冠军

国内冠军将花落谁家

无锡马拉松

除了是中国田协马拉松金牌赛事外,还有国际田联的铜标赛加身,国际知名度和赛事美誉度的到了进一步提升。

赛事时间:2019年3月24日(周日)7:30

赛事地点:太湖大道隐秀路口

赛事项目及规模:全程马拉松项目:20000人,半程马拉松项目:10000人,迷你马拉松项目:3000人

赛段概况:

热身赛段为起点到8.7公里

经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡,分别位于1.3公里、6.9公里

起点集结区域约8米宽,拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道,宽11.2米,出发600米后便迎来了弯道,左转上鸿桥路。

(无锡马拉松)

国内高手很多选手包括李子成、焦安静均将参加锡马比赛

徐州马拉松

今年成为2019多哈世界田径锦标赛马拉松项目选拔赛,对于专业运动选手十分重要。

赛事时间:2019年3月24日(星期日) 8:00

赛事地点:湖北路与二环西路交叉口

赛事项目及规模:全程马拉松项目:7000人,半程马拉松项目:8000人,欢乐跑:7000人

有以下情况者不适合参加马拉松

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

6、比赛日前两周以内患感冒者;

7、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

赛中注意事项

1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。

4、马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死。

5、比赛当天的早餐应适量,并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。

6、出发前感到口渴应喝少量的水,不必多喝。

7、比赛鸣枪时,为了自己及他人安全,保持冷静,避免拥挤碰撞。

8、每到一个饮水站时补水不超过200毫升。

9、起跑或途中鞋带松落时,由路中间慢跑到路边,逐渐减速,停下重系。

10、途中出现腹痛,应放慢速度,改为步行,同时做深呼吸。

11、途中头晕目眩,应立即停止跑步,慢慢走上一段,如果情况好转再跑。

12、当您即将到达终点时,请谨慎加速,不要猛冲,马拉松猝死案例大多都发生在临近终点。

13、途中出现膝关节或踝关节疼痛,应立即放慢速度,改跑为走,如果还痛,请及时退赛。

14、马拉松是长距离运动,贵在匀速,匀速,匀速,以及匀速。

15、通过终点后,应慢走5分钟再休息,并注意防风保暖,适当补充碳水化合物。返回搜狐,查看更多

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