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常吃四种食品 轻松缓解职场压力

原标题:常吃四种食品 轻松缓解职场压力

当今社会,职场竞争日趋激烈,人们承受的社会压力逐渐增大。尤其对于男人而言,他们既要在职场上承受工作压力,同时还要承受来自家庭等方面的生活、经济压力。因此,他们常常亚历山大,为了克服工作和生活上的各种困难身心俱疲。所以,在日常生活中,各位男性朋友应该养成良好的生活习惯,学会从日常饮食等方面缓解心理压力,那么,男性吃哪些食物可以缓解压力呢?

绿色蔬菜

研究发现,体内缺乏叶酸容易导致血清素减少,从而使人产生忧郁、悲观情绪。而菠菜、甘蓝等绿色蔬菜富含叶酸,可以荷尔蒙多巴胺,帮助人们产生愉悦的心情。因此,当人们感到压力沉重,心情沮丧的时候,可以多吃一些对人体健康有益的绿色蔬菜,缓解焦虑紧张情绪。

牛奶

最新研究发现,牛奶中含有一种特殊的蛋白质——酪蛋白水解物,这种蛋白质可以有效缓解压力,稳定情绪,具有镇定剂的作用。当人们精神紧张,处于高压状态时,如果适当饮用牛奶,可以通过降低血压、降低肾上腺分泌出的压力荷尔蒙有效缓解压力。

杏仁

杏仁含有丰富的维生素E和维生素B,维生素E能够促进抗体产生,具有抗氧化作用,可以增强人体免疫力。维生素B是一种十分重要的减压维生素。及时补充维生素B,可以让神经细胞能量充沛,缓解忧虑、紧张情绪,所以,当你面对沉重的压力时,不妨喝一杯醇香可口的杏仁露,让身上的压力慢慢消散。

桔子

桔子中含有丰富的维生素C,常吃桔子对缓解心理压力具有十分显著的效果。研究发现,人体在摄入充足的维生素C以后,在应对公众演讲等容易引起紧张的场景时,心理压力会明显减轻,血压、压力激素可以快速恢复正常水平。不仅如此,桔子中的维生素C对提升人体免疫力也有十分重要的作用。

张国喜大夫介绍:北大人民医院男科专业副主任医师,主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术、阴茎增粗延长以及阴茎畸形的矫正、精索血管显微外科等手术。

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