除了吃，睡觉也是宝宝的头等大事。看着宝宝酣睡的样子，许多家长都在纠结：“宝宝这样睡没有枕头很难受吧？”“一直侧着头睡长成偏头了怎么办？”“买什么样的枕头好？”
今天我们就来聊聊枕头那点事儿。
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我们不一样…不一样…不一样…
正常成年人不用枕头，早上起床：
长期不用枕头还可能会使颈椎变直，影响颈椎健康。
但是宝宝不一样。
这是成人：
正常成人的颈椎曲度决定躺下时需要枕头填补间隙，起到对颈椎的支持和保护作用，才会比较舒服。
这是宝宝：
图中黄色的部分就是宝宝的颈椎
可以看出，宝宝刚出生时脊柱呈C型，颈椎是没有曲度的，强行用枕头垫高，不仅难受，还影响宝宝呼吸的通畅。
3~4个月后，颈曲逐渐形成，宝宝能抬头了，这个时候也不建议用枕头。
一是孩子的脊柱正在不断发育变化，颈曲也尚未固定。但枕头形状是固定的，就不能很好地适应宝宝的成长发育。
二是睡眠安全问题。安全的睡眠环境可以降低婴儿在睡眠过程中产生的死亡风险。宝宝睡觉时婴儿床上最好什么也别放，枕头、毯子、玩具等等都是可能造成窒息的危险物品。
美国儿科学会（AAP）在降低婴儿猝死综合症（SIDS）和窒息风险的文章中指出：一岁以上的孩子再放置枕头等物品较为安全。对一岁以内的孩子而言，这些物品极大可能会导致宝宝窒息。
一句话总结：一岁以内不要用，一岁以后看孩子意愿，莫强求。
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挑枕头，合适的才是最好的
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填充物
很多家长在选枕头的时候都是根据枕芯的材质选择，近几年比较流行的枕芯材质主要有以下几种：
① 乳胶
天然乳胶枕是目前最受欢迎的枕头。它有防螨虫、抑菌的效果，透气性、支撑性和舒适性较好，而且乳胶是低敏材质。缺点是——贵。
目前乳胶枕市场鱼龙混杂，宝妈们在挑选的时候要擦亮眼睛，可以通过味道、弹性以及国际ECO认证和编码等方面判断质量好坏。
② 决明子、荞麦壳
植物枕芯也是十分热销的一种。优点是价格便宜、耐用、透气性好，缺点是支撑力不足，弹性较差。宝宝流口水、出汗以后如果不及时晒干很容易发霉。
③ 纤维枕
纤维枕是指内里填充使用人造纤维，是目前市面最常见的枕头。它的优点是低敏、易清洗，柔软度和弹性均适中，但便宜的纤维枕用久了易变性、结块。
综上，我的推荐如下：
天然乳胶枕 ★★★★★
纤维枕 ★★★★
荞麦壳 ★★★
不推荐：
◆◆
羽毛、羽绒枕
◆◆
理由：对宝宝而言过于柔软，有窒息的风险，同时，羽毛材质较易引起宝宝过敏。
◆◆
记忆海绵枕
◆◆
理由：不推荐幼儿使用，因为记忆海绵头枕着的部位会形成凹陷，回弹慢，影响小宝宝的翻滚动作。
在挑选时宝妈最好上手摸一摸，按一按。合适的枕头按下去之后应该很快回弹。如果回弹较慢，说明枕头太软，如果按压吃力，说明枕头太硬，肯定不舒服，这两种情况都不适合宝宝使用。
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高度
比填充物更重要的是枕头的高度。许多商家会根据年龄把枕头分成不同的高度，但每个孩子的生长发育不同，宝妈们要检查这个高度是否适合自家孩子的具体情况。
你可以这样判断：
① 侧卧时双眼连线与床面垂直。
② 仰卧时枕头能填补和支撑颈曲，同时头和身体处于同一水平线。
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枕头也需要保养
给宝宝使用枕头时也要注意卫生和清洁，否则细菌的滋生会引发呼吸道疾病和过敏问题。
- 宝宝的口水、奶渍和汗水将枕头弄脏以后要及时清洗；
- 有些枕头可以直接机洗，有些植物填充如荞麦壳等，可以拆开在太阳下暴晒。多晒太阳也可以帮助去除枕头里的螨虫；
- 建议6个月~2年更换枕头。
总而言之，使用枕头要根据不同宝宝的实际情况来，不要以大人的标准来看待孩子，让宝宝健康自然地睡个好觉吧。
参考资料：
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Preventing-SIDS.aspx
https://www.cdc.gov/sids/about/index.htm?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fsids%2FAboutSUIDandSIDS.htm
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Preventing-SIDS.aspx
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