路跑越野真跑者的雨战之路,拿什么招数来应对雨神

原标题:路跑越野真跑者的雨战之路,拿什么招数来应对雨神

走马探花花发未。人与化工俱不易。千回来绕百回看,蜂作婢,莺为使。谷雨清明空屈指
----《天仙子.走马探花花发未》宋代 苏轼

古人对天气预测的规律形成了二十四节气,对于跑者们来说,一年中需要进行系统不间断的训练方能成就跑力和心力的统一

而雨战,自然成了跑步中经常遇见的场景

雨打风吹的经历如同生命中遇到的困难和坎坷一样,跑步只是漫漫人生路中一个浓缩的桥段

在路途中感知雨滴和汗水的融合,你分不清究竟两者的差别,但你绝对能感知到泪水带来的那份情感露水

今年的谷雨,在西安的古城,在浙江的临海括苍山。都让跑者体会了一次雨中赛。

有着十三朝古都的西安,城墙代表着厚重的历史,踏在青砖之上,和踏在马路赛道上的感受并不十分一样。你会体会到路基的坑洼深浅,就好似历史车轮从过去驶至今日中的种种不平坦。

生命如同一片片树叶一样,会生长,会成熟、会衰败、会凋落。万物皆会遵循自然的法则。走在路上,或者越过山巅,你总能发现各种小草野花,没有生在所谓的C位上,也没有默默无闻的埋没在众多花花草草之间。而是倔强的生在在钢筋水泥的夹缝中,还有悬崖峭壁、怪石嶙峋的间隙中

人世间,也不缺想这种生命顽强的群体。他们中有很多相似的标签,坚持、自律、积极、阳光。这就是运动所能带给人类最好的精神东西。

在括苍山,一群打扮花花绿绿的人,穿搭着极简化的装备,带着敬畏之心在大自然中纵横驰骋。雨水带给草木纯净。动静结合中,人在这种场景里,要经历、湿滑和泥泞对身体的考量。与其说是挑战自我,不如说是环境适应。物竞天择的过程对每个来此的人都不会有特殊的善待。这或许是越野跑自身独特魅力所在

柴古唐斯,经常被戏称为“拆骨躺尸”的越野赛,从第一届的300多名到现在2500多名越野跑者规模,也正因为它的具备了越野赛众多的场景,诸如沙土路、林道、碎石路、溪流、古街、草甸等等。让跑者领略到最原始的、最基础的运动内涵

在谷雨之战中,越野勇士们经历了更加复杂的环境。不在其中,不可名状

无论是越野还是路跑,在雨天,面对雨神的发难,你该选择那些招数来应对和招架呢?

戴帽子

帽檐可以帮助你抵雨水,也能够保护脑部的温度,同时还能很好的拥有前方的的视线,不受雨水打湿眼睛的因素干扰

防水装备

检查好自己的电子装备,最好具备防水功能,手表、头灯、手机、备用电池等,其中头灯建议选质量好的,可以保证不会因为下雨中断比赛,手机和电池最好放在密封袋中

换装

选择长距离越野时,要提前多准备一套跑步衣服。包括袜子、鞋、速干T恤。换上干爽的衣服可以很好的解决失温

防失温

失温对跑者是非常大的问题,尤其在越野环境中,进入高海拔地区,气温给人体造成热量快速流失,人体核心区的温度降低会产生寒颤、冻伤、心肺功能衰竭等症状,甚至会造成死亡。最好的办法就是防水、防风,保持好身体核心区的温度。除了防水的冲锋衣或者皮肤衣,还需要使用保温毯抵御寒冷

路况

光滑的石头和泥地都是需要倍加小心的地方,雨天跑步尽可能避开那些看似平整的石头,重心失衡跌落会带来重伤的可能。泥地有两种,一种是经过的人多,路面已经踩成稀泥,还有一种是看似草甸或者小溪茂密的草丛,很有可能有淤泥让你失去平衡,非常容易崴到脚

多参加几次雨战或者平时在雨中训练,跑者就有一定的体验基础,身体会对环境做出自己的评估。

现在的穿戴装备也在不断地创新,新技术的应用也会带给跑者更好的保护。

越是雨战,越能让跑者积累更丰富的经验,越能增强跑者对于自然适应的信心。与其回避环境因素,不如和雨神交个朋友,来场雨战

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