骨头汤差它太远,这两样东西一起炖才是补钙高手,后悔知道晚了

原标题:骨头汤差它太远,这两样东西一起炖才是补钙高手,后悔知道晚了

导读:骨头汤差它太远,这两样东西一起炖才是补钙高手,后悔知道晚了

文|百知小吃君er

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当你累了回家时,一碗好汤可以让你精疲力竭地洗你的身体。买一个汤锅,把所有的配料和药膳放进平底锅里,然后早上出去,在小火上慢慢地煮。晚上回来后,你可以吃热的和煮熟的汤。人们常说骨汤中含有钙。不过,今天我要带的胡萝卜排骨汤,补钙效果比骨汤好得多。

因为肋骨富含钙和磷,玉米富含维生素D,在维生素D的帮助下,肋骨中的钙被更好地吸收。因此,这道菜使孩子的补钙效果加倍。此外,玉米还含有丰富的降压成分,排骨也是瘦肉,脂肪相对较低,所以这种汤不仅能养身,而且能达到一定的降血压血脂效果。

胡萝卜排骨汤

成分:

排骨500克,胡萝卜1根,玉米1粒,明胶枣4粒,少量少量,精盐3勺,鸡精1勺

烹饪步骤:

1。胡萝卜滚刀切成小块待用。

2。把玉米洗净,切成小块待用。

3。把适量的水倒进锅里,清洗肋骨,煮沸,去血。

4。把排骨洗净,加适量的水煮开。

5。煮沸后,加入玉米、胡萝卜、蛤蜊和红枣。

​6。把胡萝卜和玉米煮熟。加入盐和鸡肉,煮3分钟。

烹饪技巧:

1。肋骨多为瘦肉,脂肪含量低,具有一定的降压降脂作用。

2。这些排骨在烹饪前可以油炸,以除去猪肉的味道。

3。胡萝卜有很好的营养成分和很少的卡路里。

4。胡萝卜中的胡萝卜素容易在水中融化,不会蒸发。一定要喝汤。

5。胡萝卜有通便作用,腹泻和肠胃不适不能吃。

6。玉米还具有一定的抗癌作用,特别是对肠癌。

你最喜欢什么汤?

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