>体育>>正文

诺天王的“神奇训练”

原标题:诺天王的“神奇训练”

本赛季,征战了21年的“德国战车”、“诺天王”退役了,1978年出生的他,今年已经41岁了,但你看他赛场上的表现,除了跑不动、跳不高之外,手感、协调性、力量对抗上,并没有明显的下滑,哪怕是赛季最后一战,他也能拿下20+10的数据。

你能想象,他是一个41岁的大叔,上世纪一直打到现在的NBA老牌“活化石”吗?

之所以41岁还能保持这样的状态,因为德克-诺维茨基从小的训练非常科学,他的训练不只是投篮,还有网球、倒立行走、手推车等奇怪的方法,练出了很强的协调性和对抗能力,所以他职业生涯很少受到伤病困扰。

在德克小时候,最喜欢的运动是网球,还拿过全国青少年组的第二名,据他自己说如果他继续练下去,他说不定可以成为纳达尔和费德勒。那时候他认为篮球是一项女人的运动,颇为不屑。直到遇到了老头子霍尔格,老头告诉他,你不打篮球是暴殄天物。于是,未来的网球巨星来到了篮球场。因为教父的影响,德克与一般的超级巨星截然不同,他不接任何商业广告,也不使用任何纪经人,一切的事情,都交给霍尔格打理。

而霍尔格则正对他脚步灵活、手感柔和的特点,训练出了一位历史上独一无二的大前锋,他的外线运球突破、金鸡独立跳投、像后卫一样运球过半场——这些技术显示了他是21世纪四大大前锋中的超级非主流。其实四大大前锋本质上都是非主流——邓肯骨子里是中锋,德克是7尺得分后卫,KG是蜘蛛人小前锋,韦伯几乎是个大个子控球后卫。

德克-诺维茨基不只是打法非主流,他的一切生活和训练都很非主流。他的社交圈仅限于家人,称为“家庭社交圈”。唯一的外人是霍尔格,身兼私人教练、徒步旅行的伴侣、国际象棋的陪练、精神导师等职,反而是“家庭社交圈”的核心。

他的整个假期,都会和教父霍尔格在一起,从自己的少年时代开始,教父陪伴了近二十年。他们俩有很多奇怪的训练方式,和美国球员截然不同,霍尔格孤傲不群,声称NBA未必就是对的。霍尔格专门为他设计了各种奇怪的训练方法,如:抓紧脚踝,将他弯曲得辆独轮手推车,并让膝盖尽量接近地面;倒立行走跳台阶;背向背地挤位;头顶篮球分腿坐在木凳子上,再站起来投篮……我们可以想见——天王为什么拥有七尺身高的同时还有高度的协调性和速率,他能够弯腰运球像后卫一样突破,能够在被犯规失去平衡的时候还能稳稳打成2+1,能够在身体歪成各种姿势的情况下投篮手型依旧如一。

每次练习罚球和跳投时,霍尔格要求诺维茨基左手练得和右手一样多。“脑半球功能强的那一边,其他器官的功能弱一些。”霍尔格的理论近乎疯狂,但恰恰体现了德国人的科学精神。“我们有时候只练习2个半小时,有时候干脆不练。”

霍尔格训练方式奇怪之处还在于他不只是教篮球和体能训练,还教德克一些小资情调,比如吹萨克斯弹吉他,据说音符节奏的美感能培养篮球手对赛场节奏团队配合的理解。

德克没有让教父失望,他终于是NBA的天王巨星了,小牛球迷都记得他新秀赛季的那个夏天,他汗流浃背狂投了一夏天的三分球,据说数以万计,数据直接从8.2分3.4个篮板飙升到17.5分,6.5个篮板和2.5个助攻,再下一个赛季,他接过达拉斯小牛的权杖。

最后,他成了四大大前锋之一,白人历史得分王,季后赛25+10的高效得分机器,职业生涯三万加的天王巨星。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐