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减肥该怎么吃才对?

原标题:减肥该怎么吃才对?

肥胖,已经演变成人类健康生活的敌人,这也多亏了现代医学水平的发展。试想一下在以前,人们仍然不知道肥胖居然能带来那么多疾病的时候,就这样在茫然的病痛中度过一生......当然,以前的肥胖人口也没有现在那么多,如今肥胖已经威胁到人类,从一个没有人把肥胖当成问题到演变成为一个社会问题,甚至是世界性的一个健康问题。可见肥胖的影响是多么的强大。

减肥,仿佛成了一件拯救人类的大业。"三分靠练,七分靠吃"很多人都在纠结减肥该如何吃,有的人说要少吃肉,因为肉的热量高;还有的人说少吃米饭,因为米饭热量高,还容易消化,非常容易长胖。那么,想要减肥 ,到底应该少吃肉,还是少吃米饭?

米饭跟猪肉的营养成分区别确实很大,但同等分量的前提下,两样食物的热量差异猪肉偏高。而斯坦福大学的研究人员就做了一个研究发现,不论是少吃肉还是少吃米饭,它们对于体重的影响并没有很大区别。

那是因为很多人都忽略了摄入量与消耗量之间的联系,尽量在不挨饿的前提下摄入较低的热量,同时保证运动消耗热量。所以在减肥过程中不应该纠结于吃什么,而是尽量少摄入保持多消耗。

除了在日常生活中建立健康的饮食生活习惯之外,还可以尝试减重手术减肥,你可能会觉得坚持健康生活能减肥的话就没必要破费去做减重手术。确实如此,但这次不一样的是"免费做减重手术"!

为了迎接即将到来的5.11世界肥胖日,佑道医生集团特意为广大肥胖者谋福利,开展"你减肥,我买单,免费做减重手术"公益活动。

报名条件:满足1-3中的任意一项,同时满足第4项。

1、BMI大于32.5

2、BMI大于28且并发了肥胖相关疾病(脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征等)

3、男性腰围大于等于90cm;女性腰围大于等于85cm

4、年龄:16-65岁,无其他手术禁忌(没有酒精或药物依赖、无严重精神及智力障碍;其他减肥方法无效或无法耐受;了解及接受手术及术后生活方式的改变)

只要你符合以上报名条件,便可参与本次活动,赢得免费做减重手术的机会。返回搜狐,查看更多

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