>美食>>正文

打豆浆多加这两物,清热消暑助消化,再热都能睡得好

原标题:打豆浆多加这两物,清热消暑助消化,再热都能睡得好

天气热了,但是又没有到开冷气的时候,按照老人说法,养生要顺应四季,现在如果吹冷气,湿气多而且免疫力会降低,但是南方的此刻又是烦闷的,晚上睡眠难免受影响。小编觉得饮食上我们要清淡一些的比较好,尽量少吃重口味偏咸的菜,晚饭后适当的运动都能帮助睡眠的,另外每天早餐我都会多给家人准备一份豆浆,当然这份豆浆可不是单一的,而且适当的加入了莲藕和百合,不但更加的好喝,而且很养生,清热还补血,关键是能助睡眠,让你安稳过夏天。大家不妨也试试看吧。

吃莲藕具有清热凉血,消暑解烦的功效,中医认为莲藕有生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,缺铁性贫血的人经常吃藕,具有益血补血的功效。而且莲藕中的膳食纤维能帮助排除体内的毒素和废物,促进机体的消化和吸收。百合清肺润燥止咳,能清心除烦,宁心安神,所以在烦躁的时候吃一些百合能让人静心去烦躁。另外百合对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

【百合莲藕豆浆】材料:黄豆50克 莲藕40克 百合10克 纯净水适量

首先,我们是要将黄豆先浸泡,我一般是浸泡2个小时

将浸泡过的黄豆和百合放入豆浆机内,另外将莲藕去皮然后切成小块,并且清洗下去多余的淀粉也放入豆浆机。然后加入900ML左右的水量,这个是一家三口的用量,你也可以1200ML来放入也是可以的。

最后启动豆浆机,等工作停下来就可以了,很方便的,你也来一杯吧。

每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉,3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质,所以夏天绝对没胃口,怕孩子营养跟不上,其实都是多余的,别担心,每天一杯豆浆就能给身体补充营养了。而且黄豆的膳食纤维可以加速肠胃的蠕动,防止便秘,加快身体里废物的排泄,还可以降低肠癌发生的风险。女性朋友常吃黄豆可以有益于肌肤的保养美白,改善皮肤衰老,同时可以缓解更年期综合症。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐