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它是“天然减肥药”,早上吃两个,胜过跑步1小时,入夏瘦长得快!

原标题:它是“天然减肥药”,早上吃两个,胜过跑步1小时,入夏瘦长得快!

医生道出长寿真相,早睡早起仅排第4,排第1的竟然是,学会吃“它”

健康长寿,可以说是每个人为之向往的一件事,但是我们常常在走向长寿的道路中误入歧途。有些人甚至吃各种各样昂贵的保健品来增强体魄,古代的帝皇也是想尽各种方法寻找长寿的秘方,结果都不尽如人意,那么到底如何才能长寿呢?

医生道出长寿真相,早睡早起仅排第四,排第一的竟然是它,它是长寿者的法宝之一,价格便宜,一年四季都容易购买,知道了您可就要多吃!

在长寿食物排名榜上,排第一的竟然是它——辣椒

辣椒是长寿者的法宝之一,适量的食用能促进人体新陈代谢,同时还能达到减肥的功效。

根据报告显示,经常吃辣椒的人死亡率比不吃辣椒的人死亡率要低13%左右,经过推测,是因为红辣椒中的辣椒素有助于防止肥胖的发生,还能够调节冠状动脉血流的速度,另外,这种辣椒素还具有抗菌消炎的作用,从而改善人体的肠道菌群,使人们更加健康,所以,经常吃辣椒的人,对身体是有很大的帮助的。

对于辣椒,还有一点不得不提,那就是现在的人都用吃辣椒来减肥。吃辣椒到底能不能帮助减肥呢?辣椒能够帮助去除身体里的湿气,提高人体的代谢,帮助减肥,辣椒里的辣椒素还可以通过抑制脂肪的合成来增加饱腹感,从而达到控制体重的效果,所以辣椒是可以减肥的。

对于湖南人来说,辣椒是一日三餐都离不开的一个食材,今天给大家带来一个辣椒土豆饼,早上吃两个,绝对让你食欲大开,神清气爽!

土豆是低热量的食物,当中的脂肪含量是很低的,对控制日常的饮食脂肪总量是有很大帮助的。

而且,土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量,这是控制体重的关键要素。

另外,土豆所含淀粉多为抗性淀粉,能降血脂,缓解便秘情况。从这些层面分析,土豆并非人们所想那样会令人发胖。

土豆当中含有的营养比较接近我们平时吃的粮食。一百克的土豆,含有的能力相当于25克粮食,若是用它代替部分主食不容易导致肥胖。

土豆加上辣椒,做成的这个美味的【土豆辣椒饼】,是一道超级好吃的减肥大餐哦!既能长寿还能减肥,还有 什么理由不吃呢,赶紧做起来——

【土豆辣椒饼】

用料 主料 土豆两个(约300克) 螺丝椒5个 糯米粉200克 鸡蛋一个

辅料 油适量 盐适量

过程:

土豆洗干净,去皮后切厚片,跟辣椒一起放入蒸锅。

水开后蒸10分钟即可。

辣椒夹出来,放入少许盐,用擀面杖的一端擀成辣椒泥。不用太烂。

将土豆也放入大盆里,趁热捣烂后加入200克糯米粉,稍微搅拌。

加入一个鸡蛋。

用手揉成无干粉颗粒的面团,粉成8份。

取一个面团剂子,放在手心揉圆后,再将面剂按扁,夹起一团辣椒泥放在面饼中间。用手将面团的边缘稍微捏薄后包裹紧实,收口后稍微按扁。

电饼铛开小火,淋入少许油,用硅胶刷刷匀后放入生坯。

盖上盖子煎一分钟,至底部微微凝固变得焦黄。

倒入少许清水,盖上盖子焖2分钟。开盖翻面,再盖上盖子焖2分钟至收汁,开盖后将饼的底部稍微煎硬即可出锅。

小贴士:

1、辣椒直接蒸熟,吃了也不会上火,这个辣椒馅的做法其实就是湖南有名的榨辣椒,榨辣椒最好用螺丝椒,肉多又细腻,也不会太辣。辣椒蒸出来后榨烂会带着少许的汤汁,包的时候汤汁不要放进去哦,一边包裹不严。

2、糯米粉的量根据实际情况分次加入,面团不要太稀,因为糯米粉的口感本身就比较软,稍微硬一点吃起来才不会觉得油腻。

3、底部煎至微微变硬,呈现出焦黄色再倒入水,如果底部还没变硬就倒入水,会将面饼泡碎哦。返回搜狐,查看更多

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