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五月减肥季,游泳瘦身让你轻松享“瘦”!

原标题:五月减肥季,游泳瘦身让你轻松享“瘦”!

俗话说得好:“四月不减肥,五月徒悲伤。”炎热的五月已然来临,在这个露肉的季节,你还在为自己大腹便便、浑身赘肉,与周围环境格格不入而苦恼吗?不过现在减肥还来得及。那么,哪些健身方法最适合夏季减肥呢?毋庸置疑,游泳是夏季最好的减肥方法。

身材肥胖者通过地面运动减肥是十分困难的,因为身体垂直于地面,在进行剧烈运动时,身体需要克服较大的重力,很容易造成关节损伤。并且夏季天气炎热,肥胖者身体易出汗,做完运动后,往往大汗淋漓,一身臭汗。

和地面运动相比,对于肥胖人群而言,游泳健身是最合适不过的减肥方法了。在炎热的夏季,一头扎进游泳池,感受身体沉浸在池水中的感觉,凉爽舒适。

游泳是唯一一种身体平行于地面的有氧运动。在游泳时,由于身体漂浮在水面,四肢可以自由舒展,不会对骨关节造成任何伤害,身体各部位的肌肉都会得到有效锻炼。

游泳是一种十分典型的有氧运动,对防治高血压、糖尿病等症状具有十分显著的效果,同时,在进行有氧运动时,体内的脂肪会持续转化为能量,被身体消耗。长期坚持游泳健身,可以通过增加能量消耗的方式,减少体内脂肪积蓄,从而达到减肥瘦身的目的。

此外,在游泳时,水流与皮肤产生摩擦,可以起到按摩肌肤的作用,使皮肤得到更好的放松和休息。如果泳池内的水温达到合适的温度,还可以刺激皮肤表层毛细血管收缩,促进血液循环,使肌肤保持光滑水嫩。所以说,游泳是肥胖人群夏季减肥的最好方法。

张国喜大夫介绍:北大人民医院男科专业副主任医师,主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎包皮疾病的诊断和治疗。擅长阴茎包皮、精索血管显微外科等手术。

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