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家有高考生,这道早餐别错过,提高记忆力,孩子记得牢,考得好!

原标题:家有高考生,这道早餐别错过,提高记忆力,孩子记得牢,考得好!

花生是人们常吃的一种食品,美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外,花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。

花生是一种非常健康的健脑食品,它含有大量的维生素B3和烟酸,对于人体的大脑功能有着非常显著的改善效果,常吃花生可以有效的提高人的记忆力和思维活跃性,如果家里有上学的小朋友,可以让小朋友多吃一点,

你知道吗,吃花生还能控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。所以减肥的朋友们,你们可以适量吃点花生哦。

花生的功效这么多,跟它搭配起来效果更好!花生“碰上”它,堪比地黄丸,男人坚持吃7天,让肾脏更强壮!推荐补肾吃法:花生+大枣(大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。)一起熬粥,有益气健脾,补虚健身的功效。花生的氨基酸含量是十分丰富的,可以有效地补充肾脏所需要的营养,花生跟大枣搭配在一起,强肾效果非常棒!做法也简单,试试吧。

【花生粥 】

食材;大枣10枚,花生米10克,山药半根,莲子10克,大米100克

过程:

食材都准备好,山药可以换成干品,干品的量大约10克即可。

将莲子用冷水浸泡一个晚上,清洗干净,不用去芯,莲子带芯煮营养更好。

将浸泡好的莲子和花生一起倒入电饭锅中。

设置煮粥键,整个程序一个半小时。

一个小时后,将红枣和山药加入电饭锅中。红枣和山药比较容易熟,记得不要久煮。

再煮半个小时即可出锅了。

花生和红枣对身体非常补,但是夏天气温升高,很多人会出现口干舌燥等上火的症状,这个时候可以添加适量的莲子和山药,莲子有降心火的功效,清热降火、降血压、促进睡眠,能清热解毒预防多种上火症状的发生。每年的中高考,天气都比较炎热,这段时间也是孩子用脑记忆东西最多的时候,不妨多给孩子做这道补脑的早餐哦,孩子记得牢,肯定就考得好了。孩子吃了长记忆,成年人吃了肾脏更强壮,全家食用,一举两得哦!返回搜狐,查看更多

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