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胃不好的人要注意了,这菜堪称民间的“养胃专家”,让你远离胃病

原标题:胃不好的人要注意了,这菜堪称民间的“养胃专家”,让你远离胃病

现在的生活节奏快,工作之余,夜生活也越来越丰富了,抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝... ...,于是患上胃病的人越来越多。很多人不得不随身带着胃药,时不时来上一颗。

胃不好的人要注意了,这菜堪称民间的“养胃专家”,让你远离胃痛。

今天美美就给大家介绍一道菜,它可以保护我们的肠胃,温暖胃部,让我们远离胃痛的折磨,做到健康生活,品质生活。

这道菜养胃效果相当不错,但是食材却非常简单,一年四季都能在菜市场买到,而且价格也非常便宜,1块钱就能买回一大块,是不是非常诱人呢,如果你家里也有胃部不舒服的人,不妨跟着美美一起往下看吧。

这道早餐,不但对胃特别好,而且对小朋友的生长发育也特别有帮助,因为这道粥的主要食材是南瓜,南瓜含有丰富的锌元素,是人体生长发育的重要物质。儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育,5月正是长个的最佳季节,与其给孩子吃钙片,还真不如多吃南瓜。

这道菜的名字就是“小米南瓜粥”。南瓜味香浓,口感微甜,做成早餐最合适不过了!小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米同样也有很好的食疗功效,它不仅能补脾胃、补肾,还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。这道小米南瓜粥做法简单,胃不舒服的人,不妨经常食用,小米还有下火的功效,所以这道小米南瓜粥,特别适合夏天喝呢。

【小米南瓜粥】

用料 主料 小米一把 南瓜适量 冰糖几颗

辅料 水适量

过程:

食材都准备好。大家在买小米的时候,记得要闻一下小米的气味,如果闻起来有一股浓浓的清香味,说明这小米质量很好,如果这种小米没有任何味道,说明这个小米已经时间久了或者已经发霉发潮了。这样的小米,大家记得千万不要买。

南瓜一年四季都很便宜,我们这里的南瓜,最便宜的时候3毛钱一斤,所以我喜欢买上一个大南瓜放在家里慢慢吃。

小米直接煮也可以,但是如果不赶时间的话,最好先浸泡一个小时左右,经过浸泡,小米会更容易煮开花,而且口感也更绵软好吃。

南瓜切成小丁,切小一点,口感更好,也更容易熟,节省熬煮的时间。

小米和冷水一起倒入电饭锅中,水量一次要加足,大约是小米的四倍。

用煮粥煎家庭水煮开后再熬煮10分钟,小米呈半开花状态,倒入南瓜丁再煮30分钟,此时的小米已经完全开花了。

根据自己的喜好加入冰糖,充分搅拌,这样小米粥就变得浓稠香滑了,南瓜本身就比较甜,我喜欢直接喝,不加糖更健康。

小米南瓜粥养胃,来一碗,暖暖糯糯的真舒服,早餐喝粥,省事又养身呢。小朋友多吃,还能长高个,这道粥价格实惠,比钙片更安全,5月是长个的黄金季节,千万别错过哦。返回搜狐,查看更多

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