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它富含叶酸,备孕女性要多吃,还能清肠刮油,心脏更强壮

原标题:它富含叶酸,备孕女性要多吃,还能清肠刮油,心脏更强壮

藜麦是一种碱性食品,食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用。藜麦有助孕的功效,适宜正在备孕的女性朋友食用。藜麦中的蛋白质几乎是其他谷物的两倍,能够为机体提供身体所必需的氨基酸,在女性准备怀孕的期间食用藜麦会让女性的身体更加的健康;藜麦里面还含有非常丰富的维生素E和叶酸,不仅仅有助于怀孕,同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。另外藜麦含有完全蛋白和人体必需的9种氨基酸都具有,是素食者的最佳选择,同时也是大米等谷物的优质替代品。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。更是健身减肥人士的主食之一,坚持吃,身体更健康了,瘦得更精神。

今天小编就和大家分享一款适合所有人群的主食,加点它,大米和它是绝配,而且爱健身减肥的每天这样吃,清肠刮油,小腰细了,气色还更好了,最近我家的主食就是这样搭配着,闺蜜看见我S码的身材除了羡慕还是羡慕,除了瘦,关键我的身体更好了,饮食上清淡多吃碱性食物,每天适当的走路一个小时,身体更健康了,你说要想备孕其实也是可以的了。

【藜麦二米饭】材料:大米一杯 藜麦半杯 (比例可以是1:0.5,当然也可以是1:1的,根据自己需要就好)

我用的是免洗的大米,当然如果你皆宜是可以提前清洗下,藜麦很细,要细最好是用那种很细的筛网过滤。先将大米放入锅里面,然后再倒入藜麦。

接着加入适量的水,水量是到大米面不超过1公分为宜。我用的是脱糖电饭煲,煮的时候可以直接分离淀粉,类似农村那种煮开大米捞出来蒸的做法,目的也是为了身体更健康。

然后盖上盖子,选择焖饭,大约22分钟就可以了。

看下,加入了藜麦的二米饭,放人吃着更放心,适合所有的人,老人吃着心脏更强壮,健身的吃着不饿还能有体力,备孕的改善体质让你轻松就实现,真不错。

这碗米汤让我想起奶奶家的柴火灶,那时候煮饭就是这样,烧开将米捞出来蒸,剩下的米汤可以打入鸡蛋吃很营养,但是现在的大米因为添加剂,不靠谱还是要分离出来的好。

这样的米饭人人吃得都安心。它是碱性食物,备孕女性要多吃,补充蛋白,心脏更强壮,大米和它是绝配,每天这样吃,清肠刮油,小腰细了,气色好了,你还犹豫什么呢?照着这样吃起来,越吃越健康,棒棒哒。返回搜狐,查看更多

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