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每天深蹲100次,30天后身体会发生什么变化?

原标题:每天深蹲100次,30天后身体会发生什么变化?

每天深蹲100次,30天后身体会发生什么变化?

练腿的人都知道,每一次计划练腿都是一种挣扎,每一次完成练腿都是一种释放,都是对自己的肯定,而练腿中,必不可少的动作就是黄金训练动作——深蹲。

深蹲的好处说的再多,不及一个实验给你看变化,每天100个深蹲,30天后,他们会有什么变化呢?

这次的实验吸引了3位挑战者,一男两女参与。

男同志选择更高级的训练,他走入了健身房,选择负重深蹲,而另外两位妹子则选择徒手深蹲,因为她们惧怕负重。

第一次训练大家都充满了热情,也很好地完成了训练。

然而到了第二天,三位挑战者都感觉到了大腿酸麻的感觉,这时延迟性酸痛后遗症,不过问题并不大,她们还是选择继续挑战。

一周过后,男同志发现腿部线条开始分明,两位女性发现臀部变得有弧线,因此她们三人都对30天后的结束充满了期待。

幸好三人都是毅力十足的挑战者,他们30天后完成了挑战,无一人退缩。

30天实验结果:

男同志的小腹缩小了一圈,两位女性的腿围都小了1厘米,臀围小了0.5厘米,但是都变挺翘了。

这只是30天的短暂实验,就能够有这么大的变化,那么坚持一年的深蹲训练呢?

那就来欣赏一下坚持的妹子们吧!你心动了吗?

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