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一位宝妈的自述:十月怀胎,给我带来了什么?建议孕妈看看

原标题:一位宝妈的自述:十月怀胎,给我带来了什么?建议孕妈看看

我曾经很瘦,那是刚结婚的时候,我还不到90斤。1年后我怀孕了,第一次去产检的时候我100斤,当时医生跟我说,孕期体重增加是很正常的,一般整个孕期体重增长不超过25斤就好了。

医生的话让我放了心,我不知道那些生完孩子跟怀孕前体重是一样的宝妈是怎么保持的,但是我除了怀孕早期孕吐的时候之外,一直胃口特别好,一顿饭能吃一斤水饺,对各种零食都没有抵抗力,特别是水果、面包、蛋糕等等。

就这样,我的体重以迅雷不及掩耳盗铃之势增长到了80公斤,看好了,是公斤,后来即使是宝宝出生了,我也还有140斤。知道这有多么恐怖吗?因为我身高只有158厘米,所以经常被闺蜜嘲笑身材是椭圆形的。

胖了之后不但衣服不好买了,人家卖衣服的小姑娘都开始叫我大姐了,唉,说多了都是眼泪!那时候不想照镜子,更别提拍什么孕妇照了,我觉得网上那些漂亮的孕妈照片都是骗人的。

而更惨的就是我肚子上和腿上的妊娠纹,紫色的,特别粗的一条一条的,颜色深、纹路大、还下沉,总之看起来就恶心。以前我总跟老公说我有一张骗人的脸,因为不管哪里胖,我的脸都不胖,结果十月怀胎,我的脸也越来越圆了,整个脸型都发生了很大的变化,甚至把眼睛都挤小了。

生完孩子后,因为要给孩子喂奶,又是吃吃喝喝,结果体重又长了15斤。而且这15斤不是怀孕的时候,那时候增加的体重有宝宝的重量、有羊水的重量、还有孕期增加的血液量,现在却是实打实的脂肪。

肥胖也导致我产后抑郁特别严重,有时候看着身上的妊娠纹就忍不住想哭,还好老公理解我,从来没有嫌弃我,不然我真不知道怎样面对现在的自己了。

猫爸说:

怀孕体重增加过多,给爱美的孕妈们都带来了非常大的困扰,其实经过科学的孕期身材管理,孕妈是可以避免孕期体重增加过多的,下面猫爸就分享几个孕期管理身材的方法:

1、很多老人都会劝孕妈多吃点,说是对孩子好。那是因为过去食物短缺,以现在各家的生活条件,这个真没有必要了,正常一日三餐即可,千万不要多吃太多食物。

2、孕期吃的东西也很有讲究,一般蔬菜可以随便吃,肉、蛋、奶比较重要,一定要吃。但是碳水化合物类的食物一定要控制,比如主食、甜点、含糖的饮料等等,这是孕妈长胖的主要原因。

3、很多孕妈在怀孕的时候都特别爱吃水果,觉得水果含有大量的维生素、纤维素,多吃对宝宝好,但事实上并不是那样的,很多水果含糖量都很高,比如草莓、车厘子什么的,这些多余的糖会在体内转化成脂肪。

所以孕妈在孕期也不要多吃含糖量高的水果,一般孕妇吃水果建议控制在每天300克左右就好了。此外,跟果汁比起来,等量的水果肯定比果汁要好。

最后,孕期虽然身体不舒服,但孕妈一定要坚持运动,这是保持合理体重的是必要条件。散步是孕期最好的运动,没有之一,建议孕妈们三餐后都要出去散散步。

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