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失眠这汤要多喝,抓一把煮一锅,润肺止咳,让你一觉到天亮

原标题:失眠这汤要多喝,抓一把煮一锅,润肺止咳,让你一觉到天亮

很多人经常会感觉烦躁,明明很疲惫,但是晚上就是无法入眠,睁眼到天亮,如此反复,免疫力降低了,身体也就越来越差了。所以今天小编和大家分享一款适合烦躁天热吃的汤水,我也夏天也是隔三差五的煮一锅,全家人人都有份,不但能润肺止咳,更能清心养神改善睡眠,让你一夜无眠到天亮,睡饱了,精神足了,才有动力开始一天的工作和学习。

这道夏天喝的汤品中我就用三种食材,分别是绿豆、百合和莲子。夏天或在高温环境工作的人出汗多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,百合能清心除烦,宁心安神,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合有一定美容作用。莲子在在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。有显著的强心作用,还可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。尤其是对于多梦的症状,多吃百合有不错的缓解功效呢。所以这款汤品,夏天老少皆宜,一次抓一把就可以煮一锅,人人都能吃,静心安睡,让你健健康康过夏天。

【绿豆莲子炖百合】材料:绿豆一大把 莲子和百合适量 调料:蜂蜜(这个根据个人口味放,不喜欢吃甜的也可以不放的)

三种食材都是干货,但是莲子和百合还是很容易熬熟的,因为我用的是电压力锅,所以只要将这2种食材清洗干净沥干备用。

绿豆熬的时间会久一些,所以为了缩短时间,我会将绿豆事先浸泡2个小时备用

接着将处理好的这三种食材都放入电压力锅内,并且加入适量的水,比例我一般是控制在1:9的左右,喜欢浓稠的可以适当减少水量,而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。

很简单,不用占用你太多的时间,处理好了电压力锅熬煮30分钟左右就可以了。最后根据个人口味放蜂蜜或者选择都不放。

夏天这道汤,人人都吃得。晚上失眠更要多喝这道汤,抓一把煮一锅,润肺止咳,我家三天两头熬一锅,清心养神,改善睡眠,让你一觉到天亮。返回搜狐,查看更多

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