换个脑袋,才能换来幸福快乐

原标题:换个脑袋,才能换来幸福快乐

汇整编辑/Flora、摘自/《沮丧吧,没关系的。:致被困在坏情绪里不能脱身的你》KAORI、YUKARI着/新自然主义、图片来源/新自然主义、shutterstock

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话题再回到我开擦鞋店的时候。

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某天,一位因为拇趾外翻而苦恼不已的粉领族上门光顾。

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我查看了她的皮鞋鞋底,发现十根脚趾头的位置已经严重磨损到快要穿透了。我心想,这位小姐平常走路,该不会都习惯上身前倾,直直向前冲吧!

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然后,我立刻联想到一件事…。鞋底正好透露一个人走路的「惯性」︰走路习惯双腿外八的人,鞋底的外侧磨损得最厉害;走路习惯双腿内八的人,鞋底的内侧磨得最损厉害;老是拖着腿走路的人,单脚的鞋底磨损得特别严重。这些走路的惯性姿势,都是我们在不知不觉间养成的,对本人来说,似乎是再自然不过的事。后来,这位客人把自己其他的鞋也拿来给我整理,毫无例外的,每一双鞋底的磨损位置都一样。因为她用不良的姿势走路,所以无论穿哪一双鞋,鞋底都会有同样的耗损。

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长时间内养成的「习惯」

思考模式之于人,何尝不是如此?当我们总是重复着同样的思考方式,不知不觉就会习惯成自然。

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这样的思考方法,理所当然的内化为一个人的思考模式,成为这个人的思考风格。如果养成的是合理的思考模式,那当然再好不过…而万一习惯的是扭曲、偏狭的思考认知,也就是「非理性的思考模式」,则如此的思考风格势必对一个人的心理造成某些伤害。就如同习惯用不良的姿势走路,久了便会对身体的某些部位造成伤害那般。

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不愿反省最可怕

举例来说,当一个人总认为「千错万错都不会是我的错,一切都是别人的问题」,那么一旦发生了不利于自己的状况,他就会习惯性的把责任往别人身上推,坚持「我是不会犯错的」。

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如此一来,每次出状况,他都会理直气壮的指责别人。自己的业务团队达不到业绩目标时,他会说:「错不在我!都怪我那些猪队友不努力。」贵重的花瓶打破了,他会说:「错不在我! 要怪那个把花瓶摆在这里的人。」因为千错万错都是别人的错,所以他总是愤愤不平的指责别人,内心当然难以平静。如此这般,一旦养成不良的思考模式,每当面临不利自己的状况时,「内心镜片」就会自动导入「非理性思考模式」来处理讯息。而结果便是每一次都引发同样的情绪波澜。

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那位拇趾外翻的客人也是这样,身体一疼痛,就只想着如何消除疼痛症状,却不去关心身体的疼痛是怎么来的。错误的走路姿势造成身体不舒服,因为本人并不认为自己走路姿势「有问题」,所以很难察觉到造成身体疼痛的「真正原因」。思考模式引发的伤害也是如此。

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因为不觉得自己的思考习惯「有偏差」,所以很难循线找出诱发「情绪风暴」的罪魁祸首。想改善情绪失调,得先自觉「我的思考模式有问题」,才是最关键的出发点!

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