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这些病都是气出来的,再生气命就要没了!

原标题:这些病都是气出来的,再生气命就要没了!

生气,

气在心情,

伤在身体,

真的气死人!

俗话说“气大伤身”,这话一点也不假,总是生气、愤怒,真的会造成健康问题,引发多种疾病。

生气到底多可怕?

各科医生告诉你,生气的威力有多大:

生气会“伤”心。生气时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛,局部区域供血不足,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。

部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群。

很多人在最生气时,肺部会疼,这是因为生气真的会伤肺。

生气时情绪激动过度,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,容易导致呼吸性碱中毒,进而手脚麻痹。

你生气,胃也生气。胃和情绪的关系很亲密,心情愉快,食欲会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。

此外,不同情感反应对胃肠道的影响也是不一样的:

忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;亢奋的、暴躁的人容易胃出血;悲伤、应激反应容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。

中医学认为“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤肝,但如果隐忍着又会导致肝气郁结。

研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会影响血压,进一步导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,激素的紊乱,容易引起靶器官的病变。

目前医学界广泛认可的说法是,子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。脾气暴躁的人,皮肤自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。

据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。

所以,生气实在是一件很不划算的事情,爱生气的人一定要注意,可以试试以下方法。

4招帮你少生气

1、运动缓解

通过运动比如跑步、打球、拳击等一系列运动来发泄怒火,或是在KTV里唱歌,去个空旷无人的地方大声喊出来,把心中的愤怒、不满、委屈排解出来。

2、转移注意力

当一件事情让你特别愤怒生气的时候,可尝试转移注意力的方法,去想一些让你开心的人或事,或是用美食来转移注意力,去吃自己特别喜欢的美食。不要让愤怒的情绪影响自己一天。

3、学会控制情绪

生气时说的话,你觉得是气话,但往往会伤人至深,生气时一定要控制自己,迟一会,慢一会,不要让伤人的话语那么快脱口而出。

4、饮食调节

可以在饮食中做一些调节,爱生气的人试试以下几种食物:

①、白萝卜

白萝卜具有顺气健胃,清热化痰降脂的功效,生吃或煮水喝汤,对气郁上火都有较好的疗效,

②、金橘

把金橘连皮吃,金橘有理气,解郁,化痰醒酒的功效,胸闷郁结的人吃些金橘有益处。

③、莲藕

莲藕能通气,健脾和胃,养心安神,不论水煮或凉拌都可以。

④、陈皮

陈皮有顺气化痰功效,可以泡水当茶喝,具有消气顺气之效。

别让生气偷走你的健康!

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