无知要比博学更容易产生自信。
——查尔斯·达尔文
1. “考砸了”vs“考得不错”
又是一年高考季。今年，全国超千万高三学子走进考场背水一战。
而今年试题难度的提升，让考生们压力倍增。其中数学全国卷一的“维纳斯身高”和全国卷三的“云”都成了热点词：
网上哀鸿遍野，现实中更是如此。郑州一名学生在数学卷开考10分钟后因压力太大而弃考；在考试结束后的第二天，就有考生在网上咨询“高考失利该不该复读”，该话题还被顶上了热搜，仅单条微博下就有两万多评论。
△阅读1.4亿的热门微博（图源/@可乐）
同样的一场考试，有人欢喜有人愁。不论是大考还是小考，每场考试过后，我们总能看到走出考场时的“众生百相”——考生们或笑容洋溢觉得这次“一定稳”，或满面沮丧认为自己“考砸了”。但不论考生们如何预估成绩，总有些令人哭笑不得的事情发生。
去年高考成绩出分后，2018届呼和浩特的一名文科“学霸”王沛然被顶上了热搜——原因是在高考后，他一度觉得自己没有考好，还考虑过复读。
△王沛然（图源/梨视频）
如果这位学霸真的“没考好”，故事也就此结束了。但当成绩出来后，他却以内蒙古文科第四名，总分648分的成绩被清华大学录取，这才引起网友们发出了“学霸说自己考得差，结果一个比一个考得好，我们每次感觉考得可以，结果却很差”的感叹和讨论。
无独有偶，今年春天考研成绩出分后，“以为考研失败去旅行”的话题又引起网友热议。一名学生以为自己发挥不好考研失败，心灰意冷准备游遍中国，却在旅行途中收到考研410分的高分成绩单，还被父母以为是骗钱旅游。
我们发现，不论大家如何评估自己的发挥情况，考试结果往往出人意料——有些认为自己发挥失常的“学霸”创出成绩新高，而沾沾自喜超常发挥的“学渣”成绩却依旧不理想……这是为什么呢？
为什么能力不足的人总会高估自己，而水平高的人往往会低估自己？
2. 我们为什么难以客观自评？
实际上，“能力不足却高估自己，能力较高却低估自己”是一种很正常的心理现象，心理学上把这种现象称为“邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）”，又叫“达克效应（D-K effect）”。
达克效应：1999年，康奈尔大学心理学家大卫·邓宁（David Dunning）与研究生贾斯廷·克鲁格（Justin Kruger）研究发现，尽管大多数人都认为自己在众多社会和智力领域有着出色的能力，然而这其中有部分人则大大高估了自己的真实水平。最有意思的是，能力越差的人越容易高估自己。
研究人员在进行了大量的研究对比后发现，此效应的具体表现是：
①能力差的人通常会高估自己的技能水准；
②能力差的人不能正确认识到其他真正有此技能的人的水准；
③能力差的人无法认知且正视自身的不足及其不足之极端程度；
④如果能力差的人能够经过恰当训练大幅度提高能力水准，他们最终会认知到且能承认他们之前的无能程度；
⑤能力较高的人则对自己的能力做出低估，认为如果有些事情或问题对自己来说很容易，那么对其他人也一样简单，甚至更简单。
从以上几点我们可以发现，我们确实不善于客观地评价自己。但普通人和“精英”最大的区别就在于这一点：“精英”能够客观认识自我，不断地审视自己过去的不足之处，忘记曾经立下的成就，不断地接受新的挑战，从而一直保持进步与成长的步伐而不停息。
法国数学家笛卡尔曾声称，学习得越多就越发现自己无知。
一次，有人不解地问他：“您学问那样广博，竟然感叹自己的无知，是不是太过谦虚了？”
笛卡尔回答道：“哲学家芝诺不是解释过吗？他曾画了一个圆圈，圆圈内是已掌握的知识，圆圈外是浩瀚无边的未知世界。知识越多，圆圈越大，圆周自然也越长，这样它的边沿与外界空白的接触面也越大，因此未知部分当然显得就更多了。”
3. 自信和能力完全成正比吗？
我们常常会认为，成绩好的人会更加自信，而成绩差的人会处于“盲目自信”或自卑的状态。
那么，事实是怎样的呢？如下，邓宁-克鲁格效应的曲线图可以让我们更加直观地了解到一个人的自信程度和成绩水平之间的关系。
△邓宁-克鲁格心理效应曲线图
其中，横轴可以代表着知识、技能的学习深入程度，纵轴代表着自信程度和学习者对自己的评估度。
有了这条曲线，中国古谚语中的“一瓶子不响，半瓶子晃荡”和“知之为知之，不知为不知，是知也”都有了科学的解释。
当我们刚开始接触新知识时，总会被好奇心驱使得“越学越起劲”，自信心和成就感爆棚，甚至会和朋友吹嘘，简直觉得自己就要成为这一行的专家。而这是因为我们达到了图中的第一个峰顶——“Peak of Mr. Stupid（愚昧之山）”。
但如果我们沉下心来，继续深入学习下去，就会发现自己不懂的越来越多，学习起来也愈加吃力，渐渐失去了原本的热情与自信，甚至变得自卑，觉得自己“什么都不懂，什么都不会”，这是因为渐渐接近了“Valley of Despair（绝望之谷）”。在此处继续坚持的话， 我们对学习的热情和自信又会渐渐增加，这是因为爬上了“开悟之坡”，学习状态进入良性循环，最终会在学科上有所建树。
那么，我们该怎样帮助处于“愚昧之山”和“绝望之谷”的孩子认清自我，保持本心走上“开悟之坡”呢？
4. 如何用好邓宁-克鲁格效应？
了解邓宁-克鲁格效应后，我们可以尝试分析孩子的状态，并抓住恰当的时机给予合适的支持。需要时不妨为他讲解一下这张曲线图，提醒他不骄不躁，时刻保持学习。
但作为家长，我们在帮助孩子客观认清自己时，也可能会走向两个极端——过度鼓励或一味打击。我们究竟该如何避免“误触雷区”呢？
01 给孩子适当的鼓励，不只是“你真棒”
在孩子的成长过程中，我们应该给予一定的鼓励，但具体怎么做呢？
比如，当孩子能够自己读完一本书，你会怎么称赞鼓励他？
A. 真棒，奖励你一颗糖果！
B. 你太聪明了，能够自己读完一本书！
事实上，这两种夸赞方式都存在误区。
A选项更强调外在奖励而不是内在动机，很容易让孩子认为“读完一本书”就是为了得到一颗糖果，而丧失对读书本身的兴趣。而B选项只是夸赞了孩子的“聪明”，而非完成一件事的过程，长期以往更容易让孩子形成“固定性思维”而不是“成长性思维（growth mindset）”。
美国斯坦福大学的心理学教授Carol Dweck博士曾做过这样一个小实验，让三组孩子接受同样的智商测试（IQ Test）。
第一组表扬他们的“聪明”：“你做得很棒！你一定非常的聪明”！
第二组表扬他们"努力的过程"：“你做得很棒！在做题时一定非常的努力！”
第三组为控制组，得到了中立的称赞：“你做得很棒！”
最后，她惊奇地发现：被称赞聪明的孩子，在接下来挑选智商测试题时，更倾向于挑选简单的题目，而被称赞努力的孩子，更倾向于挑选具有挑战性的高难度题目。
Dweck博士提出，拥有成长性思维的孩子, 认为“努力”比“天赋”更重要。他们在遇到困难和挑战时更加乐观积极，也相信自己的不懈努力能够帮助他们克服困难，最终走向成功。
因此，当我们鼓励孩子时，并不是把“你真棒”“你真聪明”挂在嘴边就够了，而更应该侧重于鼓励孩子完成一件事的过程和行为，而不是结果。比如，依旧是上面读书的例子，我们可以等孩子读完书后，这样夸赞和鼓励孩子：
你已经认真读完了一整本书，认真的态度值得鼓励，继续加油！
你刚才读书时很开心，是看到了什么有意思的故事吗？可以和爸爸妈妈一起分享吗？
你好像很享受读书时的感觉，认真读书的样子值得表扬！
同时，我们还要注意夸奖和鼓励的具体性和客观性。比如当孩子画了一幅画，我们可以注重夸奖里面的具体内容，比如：“这个小鸟画得很像”，或者“天空的颜色用得很漂亮”；如果我们觉得孩子哪里还有改进的空间，也可以告诉孩子，而不是一味“无脑夸赞”。你的用心和仔细，孩子都能感受得到，并且他们在得到你的反馈后，会更加努力追求进步。
02 给孩子客观的评价，而不是“打击教育”
与上文的“鼓励”相反，许多家长会遵循“打击教育”来反馈孩子的行为，认为有压力才有动力。他们可能会用“别人家的孩子”作为对照样本，让孩子对自己的水平有“正确认知”，变得踏实谦虚，宠辱不惊；同时也常常会对孩子的不足之处进行批评，甚至以居高临下的方式来挖苦和否定孩子，并告诉孩子“我是为你好”。湖南卫视节目《少年说》上一对母女的对话，正是“打击式教育”的真实写照。
女儿经常被妈妈“打击式教育”，即便在成绩上有了进步也得不到父母的肯定，或被父母以“别人家的孩子”作对比，渐渐地自己也失去自信。
但妈妈认为，孩子需要打击，否则会自大自满，“有点飘”。
事实上，与过分的鼓励一样，过分的“打击”，不但不能让孩子变得多“上进”，多“谦虚”，反而会带来严重的恶果。它所带来的心理创伤，如不自信甚至自卑、缺乏安全感、害怕失败、极度渴求被肯定等负面性格，可能会伴随孩子的一生。
因此我们在孩子的成长过程中，不应该过分“鼓励”或“打击”，而应适时给孩子客观公正的评价，多带孩子“见见世面”——认识优秀的群体，接触广大的世界，从而让孩子客观认识到自己的水平，弥补不足，发扬优点。
比如，当孩子的英文水平达到一定程度时，我们可以渐渐增加绘本和读物的难度与丰富度，带孩子参加一些区域性甚至全国性的英语竞赛或演讲比赛，或者带孩子去参加一些英文活动，甚至去到英语国家做一次旅行……这样能够让孩子检测自己的真实水平，在具体情境中认知到自己的长处与不足，并不断深入广泛地学习。
当我们看到“别人家的孩子”取得成绩时，不要只拿他们和孩子作比较，这样很容易伤害孩子的心灵。正确的做法是，让孩子多和优秀的同龄人群体接触，有机会进行交流和沟通。当我们羡慕“别人家的孩子”优秀时，自己也要多与孩子沟通，问问他觉得自己哪里还有不足或忽略的地方，并反思我们自己是否做到了“别人家的父母”，且不断改进，表示会和孩子一起进步。毕竟，孩子是第一次做孩子，我们也是第一次做父母。
03 看清学习过程的“全貌”，科学自我调整
学习并非是一件一帆风顺、一直充满愉悦的事，在其间也会有困惑，有痛苦的挣扎，有开悟的惊喜。
邓宁-克鲁格效应的意义就在于，它可以让孩子看到学习的全貌，以及了解他们在不同的阶段会遭遇怎样的低潮和惊喜。
有了这样的预判，孩子可以更容易地了解到学习是一件长期坚持的事情，而最开始的好奇心与激情褪去后，继续保持前进的脚步，即便感到十分沮丧也不放弃，不气馁，才能到达更明亮的彼岸。获得越多的知识，越能够看清自己的差距，从而形成正确的自我认知。
最后，愿参加高考的学子们都心想事成，考完后可以过一个开心的暑假，多多见识一下考场外的世界！考试已经过去，不论你认为自己发挥如何，不要“自抱自泣”，也不要妄自菲薄，乾坤未定，说不定你就是下一个黑马！
—— END ——
请拉到最后参与文章讨论
「你是怎样看待孩子学习成绩的？」返回搜狐，查看更多