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【佑安传播】五大误区,佑安营养师指明您对脂肪肝的误会

原标题:【佑安传播】五大误区,佑安营养师指明您对脂肪肝的误会

现代人酗酒,营养摄入不足或过剩使脂肪肝的发病率越来越高,脂肪肝患者越来越年轻化,虽然很多朋友平时注意饮食保健,但也常常走入误区,今天我们就来普及一下脂肪肝的常见小误区:

误区一:脂肪肝不痛不痒,可以不用管它

脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,轻度比较容易治愈。但如果发展到了严重阶段,可能还会引发肝硬化、肝癌。即使积极治疗,病变的肝脏也不可能恢复正常。

误区二:只有肥胖人群才会得脂肪肝,瘦子不会

脂肪肝并不是胖人的“专利”,部分上班族久坐不动,导致内脏脂肪过多,形成中心性肥胖,虽然他们的四肢并不显胖,躯干看着也不算臃肿,但一脱衣服“肥肚腩”就暴露出来,也很容易患脂肪肝。

误区三:脂肪肝是吃出来的,只需要控制饮食就可以

得了脂肪肝,并不是只要控制饮食就可以,还需要戒烟、戒酒,加强运动。运动是治疗脂肪肝很重要的方式,对于肥胖朋友效果更佳。一般中低强度的有氧运动比较合适,如快走、慢跑、游泳等。但不宜过度激烈,如果运动量过大,可能会影响肝功能,加重病情。

误区四:脂肪肝患者吃水果多多益善

新鲜水果富含多种维生素和矿物质,含有丰富的膳食纤维,经常食用有益健康,然而并非是吃的越多越好。因为水果含糖量较高,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。另外只吃水果蔬菜而不吃主食会使脂肪肝患者更加饥饿,代谢紊乱,血糖水平不稳定,反而会加重脂肪肝。因此,脂肪肝朋友不宜多吃水果,适量就好,选择在两餐之间进食。

误区五:快速减肥可减掉脂肪肝

有些肥胖朋友得了脂肪肝,往往采取“饥饿疗法”快速减肥,其实,减肥过快往往也是有害的,如果超过了机体的代谢能力,反而会使肝功能受损,加重病情。对多数患者而言,合理的体重减轻目标为0.5公斤/周左右。

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酒精性脂肪肝 中心性肥胖 肥肚腩 饥饿疗法 肝硬化
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