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【吓人】31岁男子打完篮球做这事,差点丢命!夏天运动更需注意......

原标题:【吓人】31岁男子打完篮球做这事,差点丢命!夏天运动更需注意......

距全国摄影大赛

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夏天就要来了

说起与夏天绝配的良品

非“饮料”莫属了

在激烈的运动过后

喝下一瓶饮料

那种感觉真的是

爽翻天

但是有人却因为这样子

摊上大事

来源:海宁日报、广东公共DV现场、健康顺德、光明网及网络,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

5月28日中午,31岁的小周(化名)下班后,跟几个朋友一起打了一会篮球。在打完篮球之后,口渴难耐的小周忍不住,就喝了大半罐冰镇的碳酸饮料。

过了大约15分钟,坐在场下休息小周,突然感到了自己身体不舒服。

胸口刺痛、浑身出冷汗,仿佛有一块大石头压榨一样,而且还出现了胸闷、呼吸不畅等症状。

随后

小周被紧急送到了附近的医院

心电图检查显示

急性ST段抬高心肌梗死

这意味什么?

他心脏的某一根血管完全闭塞

随时有生命危险

小周随即被转到,更高一级医院的胸痛中心接受检查。在为小周再次检查确认病情后,医生马上进行手术,短短半个小时内,医生在小周心脏里安装了1个支架,成功打通了血管。

医生手术后坦言

“如果救治不及时,很有可能死亡”

说到这,大家都疑惑了

年纪轻轻的

原来这一切还要从小周的

日常饮食和生活习惯讲起

据小周本人透露

他平时非常喜欢重口味和高热量食物

对于自己的血压

他自己也没有好好控制

更严重的是

抽烟到现在有几年了

每天都要抽上大半包烟

他还偶尔喝喝几杯小酒

有时候熬夜到凌晨一两点才睡

而且还喜欢吃宵夜

可能正因这些不良的生活习惯

专家提醒:从目前看来,高血压、高脂血症、吸烟是心梗的主要危险,糖代谢异常、肥胖、运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张等都会提高心梗风险。上述人群应从调整生活方式开始,积极预防心梗的发生。

那么,日常中我们该如何预防心梗的发生呢?

01

保持生活规律

日常生活应注意保健,要讲究科学,不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。

02

饮食结构要合理

多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油,菜肴少放盐,口味清淡为好。

03

定期体检

应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致动脉粥样硬化,而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。要坚决控制体重。有资料显示,体重超过标准20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。

04

保持心情稳定

加强自身修养,努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人,血压波动剧烈,易引发急性心肌梗死。

05

预防冠状动脉粥样硬化

首先要预防冠状动脉粥样硬化,最根本、最重要的措施就是远离和消除如下危险因素:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等。

少油少盐

多吃蔬果多锻炼

关爱自己的健康

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