经常被胃病造访?少吃这些东西,再也不用去挂消化科

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胃病是经常造访人们的疾病之一,现在无论男女老少,由于饮食习惯的变化,抑或是一些人的作息渐渐不规律,而导致罹患胃病的几率骤升。随着时代的发展,胃病已经不是中老年人的专利,反而是年轻人的患病率更高,因为年轻人的口味以重色重辣为主,经常吃一些重口味的食物,自然会产生患胃病的风险。

但其实,胃病也不是很难治愈的疾病,胃病最大的特征就是“病从口入”,只要注意每日健康的饮食,调整自己的口味,就可以避免胃病的发生,得了胃病的人,也能够很快就痊愈。

第一,要养成健康的饮食规律。

像聚餐、聚会是我们生活中必不可少的,无论是和亲朋好友,还是和同事同学,有时候也有不少的应酬等着我们。而聚餐时,我们都会挑选一些“大鱼大肉”来满足我们的口腹之欲,同时又营造了大气的视觉效果。

像这些大聚餐是免不了要去的,我们也不能说因为怕得胃病就不赴宴,所以健康的饮食规律很有必要。每当我们聚餐之后,就可以让胃“放空”一段时间,例如酗酒后的晚上,可以烹饪一些粥类,饮用茶水来解酒醒酒。聚餐最好不要连着聚,假设在聚餐时食用了很多油荤物,第二天的口味就应该清淡一些。

第二,不要吃太咸、太油太辣的食物。

《中国居民膳食指南》曾指出,适宜中国人的饮食方案里,每个人每天摄入的盐最好不要超过6克,6克大概就是一枚饮料瓶盖的大小。像普通的家常菜,我们可以轻易地控制里面的盐分,达到健康摄入的量。

可是有的人口味较重、且偏爱咸味重的小零食,这就要引起注意了,像话梅、陈皮、咸味的饼干等,这些我们都要少吃,包括一些重口味的腌制食品。因为可能一不注意,身体可能就在瞬间摄入了超过三天的盐分,胃病自然而然就如影随形了。

第三,切忌饮酒酗酒。

酒精虽好,容易让人在精神上产生舒服感和快感。但酒精对人体各个器官都会造成一定的损害,除了肝脏脾脏这类的排毒器官,最重要的,酒精也会对胃黏膜有着腐蚀性作用,如果饮酒过度,很容易造成黏膜糜烂或者消化道出血,这时候只能找医生治疗了。

最后,浓茶和咖啡也是消化系统的“杀手”

很多人都有喝咖啡和茶的习惯,咖啡和茶除了可口之外,也有提神醒脑的作用。但是如果你是胃病患者,就应该注意不要饮用过多的咖啡和浓茶,茶和咖啡里都含有很多的咖啡因,很容易对胃黏膜造成损害,最重要的是它们容易导致胃酸分泌过多,这样一来,罹患胃溃疡、胃炎的几率就增高了。返回搜狐,查看更多

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