想要气色好?适合女性的养生方案有以下4点

原标题:想要气色好?适合女性的养生方案有以下4点

养生是每个人都脱离不开的话题,而现在,养生更已经不是专属于中老年人的话题,而很多女性朋友,也逐渐开始接触并进行养生。的确,养生是不分年龄、所有人都应该注重的问题,身体娇柔的女性朋友们更该注意养生,而且越早开始,对身体越好。

许多女性朋友们可能会觉得自己平时气色差、肤色暗沉、脸色发黄没有精神,并且在发现这些问题后,利用大量的护肤品和化妆品进行“保养”,但是这些问题的根源都出在体内,如果不注重“内调”,无论如何都达不到很好的改善效果,要“养身”应该先“养生”。

内调应该注重这四点:

补血健体,面色红润。不少女性都存在着体虚的症状。体虚的人,平时不仅看上去无精打采,面色黯淡,脸上没有血色,做事情也提不起精神,四肢乏力,觉得睡不够。这都是体虚血虚所引起的。而要补血,平时就应该摄入一些温性热性的滋补食品,比如说我们常见的枸杞、红枣,而有条件的也可以用乌鸡炖汤喝,滋补效果极佳。

肾气不足,注意补肾。肾虚和血虚是差不多的症状,如果女性的肤质显老,面色不够红润,那多半也存在着肾亏的情况。补肾并不是男人的专利,女人更应该注重肾脏的滋补和调理。补肾更要注重调理,如果想要补肾,可以从最基本的食补和食疗做起,可以在早餐的时候食用黑芝麻糊,而桂圆也是滋补佳品,也可以咨询医生,开一些补肾健脾的药物,适度食用。

温经散寒,温养补宫。但如果女性的肤色过白,且白得病态,平时畏寒怕冷,手脚冰凉,且经期时常有痛经的症状,那么可能就是我们经常说的“宫寒”了。调理子宫首先就是要让宫内温暖,驱散寒气。为了补充体内的阳气,女性可以在平时食用一些祛湿驱寒的中药,并且多用热水泡脚,注意不要贪凉,宫寒的症状就可以得到改善。

气虚脉虚,补气养血。女性一般在秋冬季节寒凉时,身体容易气虚。如果平时感到乏力劳累,就算没有运动量,也觉得精神不振,而且没有食欲。这多半是内虚造成的,这时候我们就要多食用一些补气养血的食物,可以适量摄入一些热量高的食物,比如说红薯、栗子等,也可用红参与乌鸡一同煲汤,秋冬季食用,补气效果极佳。

女性养生最重要的是注意热养生,以及注意体内排毒,平时注意保护好肝脏肾脏这些器官,身体就能很好地排出毒素,一些阴寒湿气自然也会随之排出,加上食用一些滋补佳品,就能达到很好的养生效果。返回搜狐,查看更多

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