宝宝每天大鱼大肉不可取 告诉你宝宝怎么吃肉最科学

原标题:宝宝每天大鱼大肉不可取 告诉你宝宝怎么吃肉最科学

随着生活水平的提高,家长对孩子的营养也越来越重视,甚至有的家庭每天都是大鱼大肉,可是肉类也并不是多多益善,那么怎样吃才科学呢?

首先,不同年龄段的孩子对肉的需求是不同的。半岁以前的宝宝以母乳为主,不宜食用肉类,即便是肉松,也应该在半岁以后添加;半岁到一岁的宝宝,每天食用的肉类维持在25-40克即可;一岁到三岁的宝宝,每天食用的肉类不超过100克为宜;三岁到七岁的宝宝,每天食用肉类不超过130克为宜。

其次,最佳的食用时间是,早上多吃蛋,中午多吃肉,晚上多吃菜。这是因为肉类不如蔬菜类好消化,晚上吃太多肉,会对孩子的肠胃造成负担。

再次,给孩子烹饪肉类食品,最好荤素搭配,还要注意不要给孩子吃太多油炸、烧烤一类的肉。

最后,肉有红肉白肉之分,红肉一般指牛肉、羊肉、猪肉等表面红色的肉,白肉一般指鱼肉、鸡肉等表面肉色或白色的肉。白肉中的脂肪及脂肪胆固醇含量要低于红肉,因此孩子可以适当多食用白肉。返回搜狐,查看更多

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