多喝酸奶有助于减肥?营养师:这4个酸奶误区,很多人都选择错了

原标题:多喝酸奶有助于减肥?营养师:这4个酸奶误区,很多人都选择错了

多喝酸奶可以减肥?夏天很多想要减肥的人,都喜欢饭后饭前喝酸奶,饭前喝有助于增强饱腹感,饭后喝还可以减肥。这个观点只对了一半,不管是什么样的酸奶,其中都有热量,是加餐的好选择。

但如果你是在饭后食用,相当于吃饱饭后喝酸奶,不要说是助消化了,即便是因为它的热量,就够一个人增肥用了。最后你喝着喝着,还会越来越胖。另外,酸奶顾然是营养价值高的饮品,跟牛奶相比,也是各有各的优势,但再好的食物也要适量吃。

对于健康人群,每天吃400ml的奶制品即可。对于糖尿病患者,还需选择糖分少的酸奶,饮用300ml左右即可。

风味酸奶也是酸奶?大错特错,在各大超市或者是小的销售点,都会摆放着各种各样的风味酸奶,有桑葚味道的、樱桃味道的、草莓味道的、黄桃味道的等等,每种口味都散发着独特的魅力。

此时,大家不要操之过急,还要等等。这样的酸奶可不是真正的酸奶,里面添加的蛋白质含量远远达不到好的需求,每百克克的牛奶中也只有2.3g的蛋白质,在这个基础上,有的风味酸奶可能还会多一点,但却达不到好酸奶的2.9g。

空腹不要喝酸奶?有关空腹的问题,生活中似乎有很多。就拿酸奶来说,人们最担心的就是酸奶中的乳酸菌。要告诉大家的是,不管你是不是空腹食用,经过常温存放,也容易让乳酸菌失活。

大家不用担心,这里面添加的成分,都是可以食用的,完全不会影响身体健康。在购买时,大家看好蛋白质指标就可以了。

各位朋友,你对酸奶有哪些不理解的地方?不妨在下方评论中留言,分享你的想法。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐