肠道健康的征兆,从排便的这几点就能反映出来

原标题:肠道健康的征兆,从排便的这几点就能反映出来

杂粮五谷、蔬菜水果、鱼类肉类都是人们常吃的食物,人们的食物多种多样,每一种食物都能够保持人身体每天摄入的营养成分。而我们的消化系统是每天负责接收这些食物的地方,我们的肠胃会吸收食物中的营养,继而排出毒素和废物。

多余的这些食物残渣被我们从肛门排出,虽说是食物残渣,但这些残渣也非同小可,它们其实与我们的肠胃健康有着紧密的联系。所以,肠道是否健康,也能轻易从排便的方方面面看出。

那么粪便是怎么产生的呢?我们吃进去的食物,主要由胃和小肠消化和吸收营养物质,而后肠道自然蠕动,会把食物剩下的部分推进到大肠,最后,食物残渣由大肠吸干水分,再经由肛门和肛门括约肌,粪便就这样排出了。

从食物入口到形成粪便,约莫需要四到六个小时的时间,而这段时间里,我们肠、胃,消化系统所有组成部分都会经受考验,自然而然如果消化系统的哪个部位出现问题,那么粪便的产生也会出现相应的问题,从这些问题,我们就可以简单地看出我们的肠胃到底存在哪些问题了。

首先是排便次数的问题。根据中国人一日三餐的习惯,正常人每人每天排便1到3次是正常的排便次数,但是有的人可能两三天都排不到一次便,这就有可能是便秘引起的症状。但其实,每个人只要排便的时间、次数规律,都不是大问题,比如说有的人一天排便三次,但有的人可能两天排便一次,只要排便具有规律性,肠胃就是健康的。

不过,如果你的身体原本的排便规律突然变化,这就要引起注意了。身体原来的排便规律代表了肠道工作的规律,要知道,只要是有规律的工作,都构不成问题。但是如果排便规律突然改变,就代表肠胃内部可能发生了变故。如果排便次数突然之间增加或者减少,且伴有其他的问题,就应该及时就医。

最后值得注意的是粪便的干稀度。肠胃在正常状态下排出的粪便不干不稀,团结度正好。粪便的成分主要是我们人体摄入进去、无法消化的一些植物纤维残留,以及一些肉类残留的油脂,这些残渣在肠道的多次蠕动中相互盘结,最终形成粪便。

粪便太干或者太软都会引起我们排便时的不适,如果粪便太稀,就会造成我们拉肚子,而如果粪便太硬,则容易导致我们便秘。这些症状如果只出现了一到两次,是问题不大的,可能我们当天摄入的食物不是很合理,经过一些调整就可以恢复常态。但如果连续几天出现同样的状况,最好及时向医生问诊,以防止肠癌等疾病出现。返回搜狐,查看更多

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