吃这几种水果,比吃肉还容易胖,可有人不懂,还用它们来减肥

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夏季减肥是很多女性关注的话题,可以说不管中老年女性还是尚处在青春期的女性,只要聊到减肥,每个人都有自己的心得和“独家秘方”。

有些人选择的减肥方法相对温和,只是少吃肉、少吃碳水化合物高的主食,多吃蔬菜水果。大体上来说选择热量低的食物,搭配合理的运动, 确实可以降低体重。

不过在蔬菜水果的选择上,也要慎重,有些水果的热量其实一点也不比米饭低,有些夸张的甚至比肉类还要高,吃多了很容易发胖。

吃这几种水果,比吃肉还容易胖,可有人不懂,还用它们来减肥。

我们可以做一个对比,以先三种常吃的肉类热量我参照:每100克鸡胸肉热量为133大卡、每100克肥牛的热量是125大卡、每100克猪里脊热量为155大卡。

下面再看看几种热量比较高的水果:

女性们夏季喜欢吃的猫山王榴莲,每百克热量在150到180大卡之间,脂肪含量在3到5克左右,这个热量比猪里脊肉都还要高很多。

而且榴莲含糖量高,糖尿病人是严格禁食的,在泰国曾有糖尿病患者一连吃了四只榴莲以后,诱发糖尿病并发症不治身亡。

其次女性都喜欢吃红枣,认为每天吃几颗可以美容养颜、还有补血的功能。我们姑且不论红枣是否有这些食疗价值,光看热量恐怕大家以后就不会吃了。

每百克鲜红枣热量为125大卡、每百克干红枣热量为276大卡,几乎是鸡胸肉的两倍以上!当然红枣并非毫无益处,它维生素C的含量很高,每个鲜红枣的热量约为16大卡,大家可以根据自己的热量需求来计算每天吃几颗。

其它的水果,比如香蕉、菠萝蜜、山楂的热量都在100大卡左右,不仅热量高含糖量也都比较高。减肥期间可以吃,但不宜过多。

各位朋友,你有过减肥的经历吗?你是通过什么办法来减肥呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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