宝宝满1岁了,可以断奶了吗?1岁多宝宝每天怎样吃才能有营养?

原标题:宝宝满1岁了,可以断奶了吗?1岁多宝宝每天怎样吃才能有营养?

在小区里遛娃经常听到自称“过来人”说:“什么?都两岁了还在吃母乳呢?母乳八个月就没有营养了,吃得最长也就到一岁也该断奶了!”

在我独立带孩子的这几年,被劝说不止十次了。“你看你,自己带孩子,还喂母乳,多累,断了奶也省事。”“给孩子吃母乳吃久了,孩子就不爱吃饭了。”这些看似正确的劝说,在“有经验”的笼罩下,显得格外权威。

而实际上母乳对孩子来说是最有营养的天然食物,如果有条件建议给孩子吃到两岁半左右为宜。实在没有条件的,在断奶后,也要及时添加配方奶,以达到每天有充足的奶供应量。

一岁多的宝宝已经进入辅食添加中期,在前期的磨合和对辅食的认识基础上,宝宝可以适当减少奶量的摄入,每天保证350-500毫升的奶量,同时注意辅食的营养搭配,这样的安排一定是最能保证营养的。

那么如何合理安排宝宝的奶和辅食以达到既吃的好又有营养呢?

1、按宝宝每次喝奶量来安排一天的辅食时间。

如果宝宝每次奶量在200毫升以上,那就早上、中午、晚饭时,分三次来喝奶;辅食作为加餐在半上午和半下午来吃。也就是在两次喝奶之间添加一次辅食,下午可安排一次水果。

如果宝宝奶量在200毫升以下,那就要分四次喝,早上、中午、晚上、睡觉前;辅食还是作为加餐上午和下午各一次,下午安排水果。

2、奶类。

首选当然是天然食物母乳,如果没有母乳吃的宝宝就喝配方奶。在这里要注意母乳喂养的宝宝按需喂养。喂母乳的妈妈,饮食也要注意营养均衡,科学搭配,达到合理膳食,以保证乳汁的质量。

3、辅食搭配要讲究合理营养。

宝宝添加辅食要尽量多的提供不同的食物,来刺激宝宝的味蕾,同时满足不同的营养需求。

一天最有营养的辅食搭配原则是:主食、谷物类、肉类、蛋类、蔬菜类、水果类、豆制品等;同时要定期给宝宝吃一些坚果(注意弄碎)、海苔(选不含钠的)小食物。

因为坚果类食物含锌比较高,海苔含碘比较多,因为宝宝日常不接触盐,所以适当吃些海苔和坚果来达到补充锌和碘的需求。

主食:以各种粥和软面条为主,注意粗细搭配,主食的摄入建议不要太过精细,适当添加含粗纤维的食物有益肠蠕动。

肉类:红色猪瘦肉和瘦牛肉,都是不错的选择,还有鸡腿肉、鱼肉、虾肉。

蔬菜水果:蔬菜水果要尽可能多的提供不同的种类,做到“少量多样”“均衡适量”。可以多吃含钙的蔬菜比如红苋菜、秋葵、小白菜、青菜、花菜等。

4、注意提供辅食的样式。

孩子在1岁左右,除了要吃的有营养,还要注意饮食习惯的培养。平时可以多做一些手指食物,让孩子自己用手拿着吃,从而来锻炼孩子的手部精细运动。比如小馒头、包子,蒸胡萝卜条、蒸西兰花,蒸和煮是最健康的烹饪方式。

养育孩子我们都是第一次,父母都希望孩子健健康康,聪明可爱,所以从吃饭、睡眠到教养,我们乐此不疲的在学习,听取前人的经验,学习书本上的育儿知识,要学,也要学会辨别,还要联系实际,不能千篇一律,照本宣科,人云亦云。返回搜狐,查看更多

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