12个月甩掉120斤,这简直就是二次投胎嘛!

原标题:12个月甩掉120斤,这简直就是二次投胎嘛!

今天小编想给大家介绍一个励志的小姐姐

Josie Desgrand

光看这张照片你可能觉得她只是个漂亮的女孩子

身材还不错的那种 但如果我告诉你

这是她减掉了120斤之后的样子呢?

而且只用了短短1年的时间哦

这张照片上的她体重差不多也是120斤

用一年时间减掉半个自己的体重

听着都觉得很疯狂!但她做到了!

用4个字概括这个改变的话

就是脱胎换骨

小编想起那句话

每个努力的胖子都是潜力股

想穿上这条裙子漂漂亮亮得参加毕业舞会

就是她决定减肥的原因了

要知道左图的她才16岁呀

16岁的少女校园生活应该是充满了甜美回忆的

可美好的校园生活和当时Josie无关

因为肥胖她在学校一直被同学排挤

在别的同学穿漂亮裙子的时候

她只能穿超大码的T恤

甜美的邂逅也不曾降临到这个小胖妞身上

因为肥胖而自卑

Josie的朋友越来越少

她靠着高热量的食物让自己开心起来

甜甜圈 披萨 巧克力....

这些让人短暂快乐的垃圾食品

让Josie变得越来越胖

也越来越依赖这些食物

她尝试着节食减肥

却因为没有毅力而失败

节食失败后,疯狂暴饮暴食

在恶性循环中越吃越胖

但毕竟是个想漂亮的女孩子

为了在毕业典礼上穿上美美的礼服

也希望自己可以拥有一段甜甜的恋爱

她下定了决心要减肥

16岁的她对镜子里的姑娘说

No longer fat Josie

她把自己的ins账号也设成了这句话

减肥的第一步是戒糖

这对一个热爱垃圾食品的小胖妞来说

可太难太难了

在一开始的时候她疯狂想吃高热量的食物

但翻看到ins上那些好身材的女孩

和想到自己的毕业典礼

她坚持住了自己的低碳水食谱

舍弃掉那高热量的食物后

她还在饮食中增加了优质蛋白的比重

鸡肉、鸡蛋、三文鱼、牛肉......

并且坚持每天吃早餐

这个习惯是过去的她没有的

坚持吃早餐对减肥来说很重要哦

为了鼓励自己坚持下去

Josie拍下身体各个角度的照片

用卷尺测量围度去激励自己

就算是很小的改变也是一种进步

光靠饮食的改变还是不够

但120公斤的体重让她

没办法一下子坚持非常剧烈的运动

所以她选择了轻量的运动开始

她每周都固定时间去锻炼

在家就通过跟着健身博主的视频去做运动

每天拉着父亲一起跑步和骑行

就这样Josie的体重迅速下跌

肚子上的赘肉也少了

但她却发现了一个问题

她迅速减掉了很多体重

但皮肤却变得非常松弛

轻轻一捏就是一大片

看着自己的手臂

Josie决定是时候该走进健身房了

那个曾经因为害怕被嘲笑而没敢去的地方

在教练得帮助和自己的坚持下

Josie开始举铁和练习瑜伽

终于在毕业典礼的时候

她完成了自己的蜕变

Josie成功减掉了半个体重的自己

在这个过程中她还爱上了为自己做健康餐

Josie在采访时候说

要相信你真的可以减肥成功,这并不容易

但不是完全不可能

唯一可以让你改变的只有你自己

最初的她只想穿上一条不合身的裙子

但她最终收获的是一个完全不一样的自己

一个自信的又美丽的少女

最初完全不敢相信自己会有爱情的她

瘦下来之后不但拥有了爱情

她还有了自己的爱情结晶

这一切都是那个120公斤的女孩

做梦都不敢梦到的剧情

但她本人用了短短1年就做到了

每个人的身体里都藏在一个更好的自己

我们每一天的坚持和努力

就是为了更早得和那个更好的自己相见

如果你想过放弃 就想想这个姑娘吧

她做到了不可能做事

你为什么不行?

考健身教练证

学习健身教练可以看下下面海报

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