怕被妊娠纹缠上怎么办?5招教你不长纹!

原标题:怕被妊娠纹缠上怎么办?5招教你不长纹!

妊娠纹一直都是孕妈妈们很担心的事情,谁也不想好好的肚子长成西瓜一样的纹路。

那我们今天就来聊一聊,这个妊娠纹到底是咋回事,能不能预防呢?

01 什么是妊娠纹

妊娠纹是一种生长纹。

怀孕后我们肚子越来越大,就会使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹。

妊娠纹很普遍,大约50%~80%的孕妈妈都会长妊娠纹,概率是相当高了。

02 为什么孕妇会长妊娠纹

如果孕妈妈在孕期体重增长过快或者超重、皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。

孕妈妈家族中有严重的妊娠纹表现(比如妈妈或姐姐)那孕妈妈也很有可能出现妊娠纹。

图片来源:pixabay

03 妊娠纹长在哪

说出来怕吓着你:身体的任何一个部位都有可能会生妊娠纹。

肚子上、腿上、屁股上、胸部…都是有可能出现妊娠纹的。

尤其是一些不爱活动的孕妈、经常久坐的孕妈,你的大腿和屁股长妊娠纹的概率就会很高。

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04 妊娠纹什么时候会出现

05 怎样预防妊娠纹

既然妊娠纹出现的如此任性,那我们怎样把它扼杀在摇篮里呢。

一般可以从以下4个方面入手。

1|进行体重管理

孕期科学的长肉方式是这样的:早孕期长1-4斤,中晚孕期根据每个人的基础体重不同可以每周长半斤、八两或一斤。

这样就可以很大程度上避免因体重增长过快而出现妊娠纹。

2|保持皮肤滋润

3|适当按摩肌肤

尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位。

如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等。

配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用,效果更好。

4|适当运动

运动不仅可以控制体重而且也能增加皮肤的弹性,可谓是一举两得。

想要预防妊娠纹,尤其推荐孕妈妈要做全身运动。

当然啦,最好在专业人士的专业指导下进行,这样不仅能够保证运动量达标取得很好的运动效果,而且也能在很大程度上保证自身安全。

5|补充蛋白质、维生素

但要控制每天的摄入总量,不要吃太多哦~

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06 已经长了妊娠纹可咋办?

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