产后坐月子要不要忌盐?要?不要?

原标题:产后坐月子要不要忌盐?要?不要?

朋友燕子最近刚生完孩子,我去她家里看她和孩子。她向我大诉苦水,她说月子餐里根本都没有放盐,吃什么都觉得没味道。她的婆婆总是会说放盐就会没有奶,那么孩子就不能吃到最健康最营养的食物了。

燕子说每次面对着无盐的菜和汤,那真的无从下口,每次都是硬逼着自己多喝点、多吃点。燕子总是会说孩子亲生的,为了孩子都是值得的,但是婆婆的“苦口婆心”真的让人心烦。

过去,很多的人都认为产妇吃的月子餐里不能放盐,也就是要“忌”盐。很多的老一辈的人都会认为放盐会没奶,其实这是不科学的。

大部分的人都知道盐中含有钠,如果新手妈妈一味的限制钠的摄入,那么势必会影响新手妈妈体内电解质的平衡。这样会大大的降低新手妈妈的食欲,从而会影响泌乳,这样会直接影响着宝宝的身体发育。

但是如果盐吃多了,就会增加新手妈妈的肾脏的负担,对肾不利,还会让血压有所升高。因此,新手妈妈在月子里不能过多的吃盐,但也不能“忌”盐。

产后妈妈坐月子应该注意这4点:

1,开胃、排毒是最关键的

新手妈妈刚生完孩子,身体会比较虚弱,胃口还不是很好。因为经过了10个月的孕育,新手妈妈的肠胃功能还没有完全的恢复,所以这周要多吃些易消化、易吸收的食物。

2,补充蛋白质

饮食上要多补充些蛋白质,例如:鱼虾、鸡蛋、豆制品等。一定要注意口味方面的调节,防止新妈妈厌食。

3,适度滋补

产后要补充各种的营养,多吃些高营养易消化的食物。可以适当的增加含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及含铁多的食物。

4,注意休息

不管是顺产的还是剖宫产的妈妈,产后身体都会比较的虚弱,头晕乏力。此时的新妈妈应该多注意休息,即使睡不着也要注意闭目养神。

坐月子千万别盲目的坐月子,要科学的坐月子的。老一辈的话可以听,但切不可盲听。新妈妈产后一定要注意休息,注意营养均衡,还要注意适度的运动,最关键的是要保持愉悦的心情。返回搜狐,查看更多

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