【健康】生活中如何预防胃炎?牢记这几点“护胃守则”!

原标题:【健康】生活中如何预防胃炎?牢记这几点“护胃守则”!

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夏季不仅出汗、中暑,也是肠胃疾病的高发期,由于气温高蚊虫繁殖快,食物如果保存不当很容易发生腐败、腐烂的情况。吃了这样的食物很容易诱发腹泻、肠胃炎、消化不良等肠胃疾病。

年龄愈大,胃黏膜功能,“抵抗力”也愈差,容易受外界不利因素的影响而造成损伤。

过冷、过热的食物和饮料,浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物、药物(特别是非甾体类消炎药如何司匹林、吲哚美辛等),均可刺激胃粘膜,破坏粘膜屏障。

胃炎如何预防?

一、保持精神愉快:精神抑郁或过度紧张和疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱,胆汁返流而发生慢性胃炎。

二、尽量少喝酒抽烟,胃不好的最好戒烟忌酒。

三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤,从而引起慢性胃炎及溃疡。

四、积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免,饮食时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

胃炎营养治疗原则

急性胃炎

(1)急性胃炎患者应卧床休息,腹痛和呕吐剧烈者可暂禁食,由静脉补充足够的水分、能量和电解质。

(2)急性炎症稍有缓解时(即呕吐、腹泻停止12~24小时以后),给予流质膳食,如新鲜果汁、藕粉、米汤、鸡蛋汤等清淡流质。同时每小时1次给予100~150ml开水或低浓度桔子汁或口服补液盐溶液(ORS),既能缓解脱水,又加速毒素排出体外。

(3)病情好转后可给少渣半流质饮食,转入恢复期时改用少渣软饭,尽量减轻胃的负担,使胃得到充分休息。

(4)病人应少食多餐,每日可食6~7次,每次量要少,尽量减轻胃肠道的负担。

(5)为减少对胃的刺激,应多采用蒸、煮、烩、氽、炖等烹调方法。

慢性胃炎

慢性胃炎的主要治疗措施是营养治疗,如能长期坚持,可使大多数慢性浅表性胃炎趋于痊愈。

(1)慢性胃炎的热能供给可略高于正常人。

(2)饮食应多样化、个体化,促进食欲,保证营养充足平衡。

(3)宜适当控制富含动物脂肪的食物。

(4)食物应细软、少渣、易消化。

(5)少量多餐,进食时细嚼慢咽,避免食用各种刺激性的食物,对有贫血的患者可补充铁剂和维生素B12,必要时可补充叶酸。

END

内容来源:中国疾控中心慢病中心、广西12320健康知识库

图片来源网络

广西12320综合整理编辑

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