脂肪瘤?脂肪肝!220斤的我不甘被病痛困扰,怒减70斤。

原标题:脂肪瘤?脂肪肝!220斤的我不甘被病痛困扰,怒减70斤。

投稿作者

林国帆

年龄:34岁

身高:173厘米

体重:73公斤

职业:健身教练

健龄:一年半

是否为赛普学员:是

(系统健身前)

如何接触到健身?

从小就是易胖体质,小学开始就没有摆脱胖子的称呼,体重最高是220斤。生活的不规律,基本每晚都是泡吧喝酒,身上出现了数不完的脂肪瘤和中度脂肪肝,也走进了三高人群的队列中,身体的各种指标超标,自身的身体状况越来越差,就开始想减肥了。毕竟是三个孩子的父亲,家庭的支柱,一旦有什么情况整个家庭就都不好支撑了!

健身让你有了什么改变?

下定决心开始减肥找回健康,戒酒,戒烟,戒宵夜,戒各糖类食品。体重从110公斤,一直掉到现在的73公斤;腰围最大是38码的裤子,现在28-29码;体脂测试最高的一次38%,而现在最低是6.4%;身体上和心理上都变化很大,人也变得更有活力开朗,更有了参加比赛的想法了。

在健身中,你的训练心得有什么?

一般我会采用大重量少次数的训练方式,充分刺激肌肉发力,让肌肉在短时间内充血膨胀甚至破坏,训练后1小时内补充蛋白质,充分休息,很快肌肉就会再生重组,从而达到密度、力量和围度的生长。

对于健身,你的座右铭是什么?

改变不需要一个多完美的起点,

但必须要有永不放弃的自律!

从满身肥腻的大叔到拥有一身精壮肌肉的家庭支柱,相信重获健康的林国帆可以更好的为他的家人保驾护航。目标不怕高,只要你敢为了目标而努力。

从接触健身到现在,你有哪些属于自己的故事?欢迎在下方留言区,与大家分享你的经历!

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