新手宝妈宝典: 如何坐好月子前的心理准备,赶紧来学习下吧

原标题:新手宝妈宝典: 如何坐好月子前的心理准备,赶紧来学习下吧

刚刚经历了分娩,新手妈妈身心疲惫,加上产后激素水平迅速降低,新手妈妈的情绪会受到很大的影响。这种生理变化在分娩之后的头一个月对女性的身体,心灵伤害特别大。如果恰巧要做传统的"折磨人"的老式月子!极其容易遭遇"产后抑郁"!

为了避免这种危害的发生,帮助新手妈妈提前摆正心态就显得极为重要了!

一、调整心态

情绪不好是万病之源,所以月子里的精神保健是新手妈妈的首要任务!

1.可以通过心理暗示或者听音乐方式来调节的心理状态。

2.通过减少与人接触的方式,来避免来自外界的刺激!

3.通过和家庭成员提前沟通交流的方式共建和谐、温暖的家庭氛围!

4.尽可能的跟随孩子的睡眠节奏,保证睡眠的充分。

5.保证足够的营养供给!

6尽可能的争取到对分娩痛苦应给予的足够的关怀!

二、心理有数

对于老人给出的坐月子方案,应该有起码得认识!可以采用迂回的方式来拒绝不科学的"捂月子"方案,可以借助雇佣专业月嫂的方式来避免不良月子带给我们的伤害!

当然,我们也可以通过正规的月子书籍或者专业讲座来充实自己,坚定自己科学坐月子的想法!确保自己的月子做的舒服、健康又美好!

三、难得糊涂

现实中,坐月子总会遇到这样或者那样的问题,唯有一颗"佛"的心才能解决问题!

真所谓难得糊涂!凡事睁一只眼闭一只眼方能让自己不沦为世俗的奴隶!才不至于成为生儿育女的工具!

如果实在觉得很难做到这一点,那干脆在可以信赖的人里挑选一个性情平和,或者积极开朗的人,并提前沟通,希望他能在月子里来陪伴自己!通过他的影响,月子中的新手妈妈们也会被其影响,获得良好的心理暗示!

​四、做好物品准备

为了避免月子里手忙脚乱!我们可以做好各方面的物质准备。

1.产妇内裤。

产后恶露的多少会根据个人情况不同,但该做的准备还是要做的,比如多准备几条专业的孕妇内裤!

2.卫生巾。

作为对付恶露的必备品,夜用和屁用一样都不能少,而且要注意品质而不应该关注价格!

3.哺乳文胸

对于母乳喂养的新手妈妈来说,哺乳文胸是我们避免尴尬的做好选择。在整个哺乳阶段,大致需要至少三个,或以上!返回搜狐,查看更多

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