玥玥今年1岁5个月，妈妈作为一个精力充沛的90后最近正跟着朋友们一起身体力行的进行着轻断食，三个月下来在朋友圈里又是卖萌又是秀体重的，十分开心。于是她就想到要不在成天哼哼唧唧不好好吃饭的玥玥身上也试一试，这引起了诸多年轻宝贝妈妈们的关注，宝贝到底该不该轻断食呢？
我们首先来了解一下轻断食：
一、对于成人来说轻断食的优缺点：
（一） 轻断食的优点：
1. 摄入低热量、低脂肪
除了满足爱美女士的形体美要求外，还可以减少部分疾病的发生，起到保健及预防的功效。
2. 改善饮食习惯
打破了传统的米面为主食，每餐冷菜（卤、腌、拌）、热菜（炸、烹、红烧、生煎）、汤菜等不同菜色的料理形式，采用无油、清蒸、水煮的新型、无负担的烹饪方式。
3. 环保健康
在少油、少盐、低温和适当的菜肴搭配上，不仅从原生态上美化了环境，也从食材的选取上进行了择优录用。
（二） 轻断食的缺点：
1. 易跟风
很多人只看到轻断食的绿色低碳部分，并没有从自身体质和健康角度考虑轻断食是否真的适合自己。
2. 不易坚持，看不到效果
由于个人体质和身体状况不同，有些人对轻断食敏感，而有些人则没有效果。因此一旦看不到效果或效果不明显就容易产生疑问或者干脆放弃。
3. 没有专业人士的指导，容易走弯路
一些人需要减脂，而另一些人需要增脂，如果没有经过专业人士的判定和指导，轻断食也许会带来莫名的副作用也未可知。
也就是说，轻断食好处多多，对忙碌但不似过去农人般勤耕苦作的现代都市人来说很有益处，但对特殊人群到底会怎样呢？我们先了解一下婴幼儿的发育特征。
二、婴幼儿的发育特征：
1. 生理方面
身高、体重及各个器官等在发育成长，需要全面的营业和健康的饮食料理。
2. 心理方面
认知能力、记忆能力及与外界交往能力等在发展提高，需要家长正确的引导。
3. 饮食方面
因为宝宝的新陈代谢较成人快，应每日少食多餐、菜品优质丰富以保证生长发育需要。
鉴于以上轻断食的优缺点和特定人群的特点分析，我们不难看到对宝宝而言，并不是应该优先考虑轻断食的人群。
三、对宝宝进行轻断食的危害：
1. 不能满足均衡营养摄入的需求
水果、蔬菜、蛋白质、碳水化合物、乳品等需每日摄入，且与成人要求不尽相同。
2. 摄入量不达标，影响宝宝发育
比如1-3岁的宝宝每天应摄入不低于300ml的奶制品，尤其不能是低脂品。可轻断食一般都是低脂或半脱脂品，因此无法保证宝宝的营业供应。
3. 口感不适，易造成厌食
轻断食的食品中均不含糖或低糖，所以在口感和味道上就不被宝宝接受和喜爱。
4. 含不适合宝宝进食的成分
轻断食清单中含有坚果类食品，这些对宝宝而言很容易发生卡喉或呛咳等风险。
5. 有问题沟通和反馈困难
鉴于宝宝年龄小，有些根本无法沟通，一旦有不适的症状发生宝宝根本就不会表达，也许会因此酿成大祸。
所以，不论是网红也好还是时下风靡也罢，对宝宝这个小小且特殊的人群而言科学的、适合的、营养的才是最好的膳食搭配。对宝宝轻断食非常不可取！返回搜狐，查看更多