悬垂举腿,90%的人都练不出腹肌!一定有你!

原标题:悬垂举腿,90%的人都练不出腹肌!一定有你!

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腰大肌、腰小肌和髂肌

正确示范:

手臂不借力的单杠悬垂举腿

手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

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