【童忆园】当妈妈这几年,你可曾有过“羞耻感”?

原标题:【童忆园】当妈妈这几年,你可曾有过“羞耻感”?

很多妈妈在担心这个问题:

不论家庭聚会还是同学聚餐,只要带娃一起参加,我就特别紧张。

因为害怕亲戚朋友觉得自己没有带好孩子,是个失败的母亲。

的确,养个孩子我们如履薄冰,被人说孩子瘦了,我们会自责没有养好;被人评价孩子熊了,我们会反思自己教育没到位;别人家孩子会说话了,我们开始焦虑是不是我教的不够到位……

妈妈们的这些心理活动,被称为“羞耻感”。

对于女性来说,羞耻感就是“一张大网,一件紧身衣”,它会体现在事无巨细的日常点滴里。

孩子的行为和被评价,也会激发我们内心的羞耻感。

当了妈妈后,这样的情绪会更多,如果我没有这样的觉察,就会出现行为上的两个极端:

  • 逃避型。我不想理他们,全世界都不理解我,都在和我作对。
  • 进攻型。只要有人评价我的孩子或者我带娃的方式,即使是好意,我也立马回击绝不手软。
  • 进攻转移给孩子。孩子学习成绩不好,父母脾气会变得暴躁,感到羞耻,所以就把这份怒气转向了孩子。

想要内心更加强大,就要先认识这个隐性的情绪,和自己的羞耻感握手言和。

心理学里有个著名的ABC理论,A是触发事件(activating events),比如我们经常遇到的各种人的评价;C是我们面对这些评价后的情绪后果(consequence);B是我们面对评价时的信仰(belief)。

很多时候,不是A导致了C,恰恰是我们用自己的认知在解读A时产生的信念,也就是B导致了我们的应激反应。

有了这些觉察后,当再次遇到其他人对我们的评价时,记得把“评价这件事”和“评价我这个人”区分开。

当你听到说“你太宠你家孩子”时,可以试着追问自己一下“她为什么这么说呢?哦,原来是宝宝见面没叫人”。

而不叫人的原因会有很多,也许是宝宝怕生,也许是宝宝刚睡醒闹情绪。

而当我们可以想明白这些时,我们就知道原来他们没有在评价我做妈妈的这个角色,他们只是在评价这件事。

但大部分情况下,我们自己内心的那份羞耻感会让我们不自觉地进入情绪的恶性循环,就会变成:

我真的没带好孩子,其他人的孩子都很有礼貌,我家宝宝真的一点没礼貌”或者是“你凭什么这么说我孩子?你随便让我孩子叫人才是你的错”。

也许路人甲的随口一句话,就会破坏我们的心情,甚至还会迁怒于孩子。

很多时候,是我们自己潜意识里不认可自己,觉得自己不够好,而影响了我们心平气和看待这件事。

比如孩子生病时,当别人给我们育儿意见时,当孩子在超市哭闹打滚时,这份羞耻感就会浮出水面。

它会让我们无法第一时间去想:我的孩子怎么了?这个情景下需要我什么帮助呢?

相反我们能想到的是:我都全职带孩子了,还是没能把他照顾好,我的孩子怎么会这样呢?看其他人都在看我。

其实你会发现,常常99%的指指点点都是来源于我们自己,不是其他人

所以,我们需要时刻提醒自己,育儿本就没有一个完美的公式,别人对于孩子的评价,不是否定我们作为母亲的角色,只是对于我们某个选择的不认同。

孩子的一个坏行为不是对于我们母亲的打分,即使世界上最好的教育大师,都无法100%有效管教。

所以亲爱的家长朋友们,不要焦虑,不要恐慌,只要我们都是在尽自己最大的努力做好父母,这就够了。返回搜狐,查看更多

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