坐月子是宝妈的“第二春”,做到以下4点,轻松摆脱生产后遗症

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多数妈妈生完宝宝后,身体变的虚弱而且情绪浮动很大,所以坐好月子就变的十分的关键。有些长辈还经常说月子是女人的“第二春”,其实这样的说法并不夸张,因为月子做的好,不仅能让身体恢复的又快又好,还能轻松摆脱很多生产后遗症,保障妈妈之后的生活质量。那么,想要做好月子究竟要注意些什么呢?新手宝妈可以参考以下几点。

不要吃油腻食物

很多宝妈在孕期忌嘴,很多辛辣油腻、高热量的食物都不吃。生完宝宝之后,就想解解馋,对饮食上也会放松很多。其实,坐月子期间更应该注意饮食,特别是产后母乳喂养的宝妈,如果摄入过多口味重的食物,宝宝吃奶后很容易上火。而且很多妈妈产后都会出现涨奶的情况,一些油水比较大的食物,会加剧妈妈们涨奶的痛苦,十分受罪。如果妈妈吃错了食物,胸部肿痛难忍,可以及时使用电动吸奶器来缓解痛苦。吸奶器很好模拟了宝宝的吮吸规律,在短时间内能吸出大量的乳汁,可以有效减轻乳房的胀痛感。

采用正确的喂养方式

生完宝宝后,很多妈妈为了让娃更加健康都会坚持母乳喂养。但是,妈妈们月子期间身体比较虚弱,一定要选择正确的喂养方式喂奶。妈妈在床上喂奶时,可以用一个枕头垫在腰部,这样既能缓解喂养时间过长,腰部产生的酸痛感,还可以减少宝宝呛奶的现象。所以在生活中,妈妈可以使用家里的小物件辅助喂奶,这样喂奶才能更加省力,减轻身体的负担。

注意室内通风

很多长辈会觉得月子期间,妈妈的身体是比较弱的,容易着凉生病,就会关紧窗户,防止冷空气进入室内。其实,月子期间妈妈排汗功能比较强,在晚上睡觉时会出大量的汗,这个是正常现象,一周后就会缓解。出汗多并不代表月子期间妈妈容易生病。相反,刚生完宝宝,妈妈生体内激素发生变化,情绪不稳定,如果长时间呼吸不到新鲜空气,情绪会变的更压抑,不利于身体恢复。而且不通风换气,空气质量不好,容易引发各种呼吸系统的疾病。

坐月子不要流泪

有些新手妈妈产后,感觉不受家人的重视,或者是护理被宝宝时换尿片、喂奶这些事给难倒,会用哭宣泄自己的情绪。虽然哭出来很好的释放了自己的情绪,但是却会留下很大的健康隐患。妈妈月子期间流泪,会影响之后眼睛的视力,而且情绪波动太大,不利于产后子宫的恢复,之后妇科问题也会越来越多。

总之,妈妈产后坐月子,不仅饮食上要谨慎,也要学会调节自己的情绪。各方面都小心谨慎,不仅身体恢复的会很快,而且出完月子,也能避免留下多种后遗症。返回搜狐,查看更多

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