54岁郭富城肌肉照被狂赞:光鲜的背后,是20年的自律....

原标题:54岁郭富城肌肉照被狂赞:光鲜的背后,是20年的自律....

最近几日,

网上被"郭富城身材"刷屏,

瞬间勾起了网友们的回忆。

梦回九十年代的香港乐坛,那是个风云际会、人才辈出的时代,其中最为火爆的当属四大天王:郭富城、刘德华、黎明、张学友。

他们四人的横空出世,掀起了一股音乐浪潮,几乎垄断了香港乐坛所有的音乐奖项,也俘获了众多80后、90后的心;他们是一个时代不可磨灭的印记。

其中,天王郭富城不仅歌唱得美妙动听,还拥有娴熟的舞技,以劲歌热舞著名,他曾经连续开了16场演唱会,连续跳了16场热舞,舞台上的他,时尚动感,激情四射;被誉为"亚洲舞王"。

年轻时候的郭富城,

帅气俊朗,身材不错,

不知要迷倒多少女生。

如今,这么多年过去了,众多80后已步入了中年,而我们的天王郭富城也已经54岁了,成了名副其实的"老腊肉"了。

尽管已经年过半百,

但在郭富城的身上,

丝毫没有中年大叔的油腻。

相貌依然俊朗不凡,

只是少了一份稚嫩,

多了一份饱经沧桑的成熟。

更让人惊讶的是,他的身材保持得非常不错,不仅没有发福的迹象,还拥有一身结实的肌肉;虽然和专业人士没法比,但以他这个年纪来看,算是非常不错了。

整个人不秃不肥,状态满满,无论是身材,还是气质,都能甩现在那些小鲜肉几条街,看来穿衣显瘦、脱衣有肉并不仅仅用来形容年轻人啊。

按理说,一般人到了这个年纪,恐怕爬个五层楼就已经累得两腿打颤气喘不止了吧。

但是郭富城却是个"另类",他在今年自己的演唱会上,依然能够在舞台上唱跳几个小时而面不改色心不跳,着实让人佩服不已。

他还在演唱会上玩起了移动滚轮,要知道,这玩意可是用来训练飞行员的,它需要很好的核心力量和腿部力量,对四肢的协调要求也很高,还得能抗晕,着实不好驾驭,可郭富城依然玩得很6,可见其运动能力不俗。

为了打破岁月带来的伤害,郭富城坚持每天保证一定的运动量,他酷爱跑步,每天都会慢跑半小时左右,风雨无阻,除此之外,他还经常会去健身房锻炼或者直接在户外运动。

即使在忙碌的工作之余,他也会利用时间,用自备的跳绳、弹力绳来健身,真是不放过一丝锻炼的机会。

郭富城并没有去追求高强度运动,他讲究的是细水长流,因为这样才更不容易放弃,其实,强度不高的运动,只要能够坚持下去,效果也是很不错,很多人健身都是倒在了急于求成上。

在饮食上,他讲究三餐合理均衡,没有刻意去节食,但重点是他基本上不碰碳酸饮料和油炸的食物,能克制住对食物的欲望,可谓是非常难得。

郭富城的运动史已经有二十余年了,身材虽然没有练得多么劲爆,但却一直保持着满满的活力,二十年的自律和坚持不懈的运动,成就了如今的"不老天王"。

郭富城表示:50岁的你要想拥有20岁的身材,秘密就是十年如一日的坚持运动,他也一直用行动在践行着这句活。

现在的他,依然还活跃在乐坛和银幕上,在给大家带来精彩作品的同时,也为大众带来了满满的正能量,小编认为,这才配得上偶像的称号吧。

生命在于运动,我们没必要每个人都去追求那种完美的身材,但也不能过度放纵自己,还是要坚持适当的运动,最起码可以保证身体的健康,不是吗?

最后,小编为大家

分享一套哑铃训练动作

在家一样虐爆全身

动作1:

直立哑铃弯举+推肩

(锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌)

动作2:

哑铃负重深蹲

(锻炼腿、臀等部位)

动作3:

仰卧哑铃提拉

(锻炼胸、背、三头等部位)

动作4:

哑铃负重走

(也叫农夫走,练习时需要大的负重重量行走)

动作5:

哑铃负重深蹲推肩

(锻炼腿、肩部肌肉)

动作6:

单臂哑铃卧推

(锻炼胸部肌肉,以及肱三头肌)

动作7:

哑铃甩摆

(锻炼腰、腿、肩部肌肉)

动作8:

单臂哑铃划船

(锻炼背、肩部肌肉)

还在等什么

练起来吧

燃爆你的肌肉返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐