赵丽颖产后现身苗条如少女,同是生完孩子,为啥咱胖的不认识自己

原标题:赵丽颖产后现身苗条如少女,同是生完孩子,为啥咱胖的不认识自己

文|福林妈咪

赵丽颖自从3月8日生下儿子之后一直没有出现,16日产后第一次出现在公众视野,身穿蓝紫色长裙和白色帆布鞋出现在北京机场的她看起来状态很好,即使包裹的很严实也能发现纤细苗条,完全没有产后妈妈的身材走样和肥胖。

同样的还有angelababy,在生下儿子“小海绵”两天后,就由黄晓明一手带着孩子,一手牵着自己出院。戴着墨镜身着时尚大衣和长筒靴的她丝毫看不出来是刚生过宝宝的妈妈,窈窕的身姿让人羡慕不已。而且产后8天精神饱满的陪婆婆去逛花市,一点也没有月子里的娇弱。不愧是“最猛”新手妈妈。

更夸张的是昆凌和杨幂。昆凌虽然已经是两个孩子的妈妈了,但是皮肤依旧保养的很好,肚皮上不但看不到赘肉,反而有着赏心悦目的马甲线,这跟她产后恢复是离不开关系的。而杨幂虽然只生过一个孩子,但是她比昆凌要大好几岁,产后也是迅速恢复身材并且练出了马甲线。

而李湘因为肥胖不敢见人,张歆艺因为身材走样被骂“邋遢、不注重身材”。更多的还是产后变胖,被周围人不停提醒应该减肥的宝妈。

为什么有的宝妈产后恢复迅速,而有的宝妈面对变化巨大的身体,光是调整心态这个份量不轻的情绪包袱已经身心俱疲,完全不知道怎么恢复身材?

产后最好的减肥时期是产后六个月内,月子期间的宝妈们不要心急,刚生完宝宝的身体还有些虚,最主要的是把身体先养起来。

1.避开压力。

生完宝宝之后,新手妈妈的手忙脚乱、宝宝无端的哭闹、家庭琐事的不顺意、对身材恢复的焦虑都会给宝妈们带来压力,进而出现压力下的暴饮暴食,这对产后恢复是不利的。宝妈们一定要避免自己想多,适当的出门散散心,分散一下注意力,接受新鲜事物会让宝妈们心情好很多。

2.蛋白质优先。

研究表明,富含蛋白质的食物可以促使人体释放一种抑制饥饿感的荷尔蒙,如果一顿午餐摄入适量的鸡肉或者金枪鱼,是可以抑制晚饭的食欲的。吃得少了对于身材的恢复也有好处。

但是并不代表可以只食用蛋白质来进行减肥。没有碳水化合物供应给身体的话,脂肪的新陈代谢会出现问题,影响其他功能正常运作。

3.多运动消耗脂肪。

运动从来都是肥胖的天敌,如果在产后坚持进行恢复性训练,那么离“辣妈”也就不远了。比如有氧操、骑自行车、慢跑等,除了燃烧多余脂肪外,强健的身体对于吃母乳的宝宝来说也是一大好处。

4.用水果代替果汁

很多宝妈们爱喝果汁,觉得果汁可以帮助消化而且润肠道。但是果汁是不能代替吃水果的。首先水果里含有纤维素,可以减少人体对脂肪的吸收,还具有减少人体内血糖转化为脂肪的作用。而且水果压榨的过程中,长期接触空气,让部分易氧化的维生素受到了破坏。宝妈们还是吃水果比较好。返回搜狐,查看更多

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