身体变懒,究竟是怎么了?可能是这类食物吃少了!

原标题:身体变懒,究竟是怎么了?可能是这类食物吃少了!

一说起“懒”,估计很多人都会对号入座。

上班时,明显感觉身体乏力、倦怠,尤其是现在天气变热,更是打不起精神,整个人松松垮垮的,有时候还特别沮丧。

下班回到家,只想在沙发上葛优躺,动都不想动,家人看了还以为你工作压力太大,把自己累着了。

但其实细细回顾,自己平时大鱼大肉也没少吃,工作量也能应付,就是不知道身体怎么就那么的“扛不住”了,是年纪大了还是有疾病隐患了?

其实,还有一种可能是:缺乏维生素B1了。当人体长期缺乏维生素B1时,就会明显得表现出乏力、倦怠、劳累、沮丧、抑郁等情绪。

那么,如何补充维生素B1?看视频!

点击视频,即可观看☟☟☟

俗话说“吃肉不吃蒜,营养少一半”。原因就是瘦肉中的维生素B1和大蒜素,结合在一起生成的蒜硫胺素,更好的帮助维生素B1在人体中的代谢和吸收。

此外,平时可以适当多吃粗粮、干果、酵母、蛋类等食物。如有需要,也可以服用B族维生素补充剂。

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