温碧霞已经53岁了,为什么看起来还这么年轻?

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说起温碧霞,她真的是几代观众的荧屏女神,无论是古装还是现代戏的扮相都堪称一绝。如今尽管五十多岁了,温碧霞却依然保持着姣好的容颜和身材,让人十分羡慕,看她和同学的合照,真的让人唏嘘。

对于怎么保养自己的身材,温碧霞曾经在某个访谈节目上回应过这个事情,其实并没有其他人想的这么复杂,主要就是包括三点:骑车,跑步,保证充足睡眠。这三点看起来简单,其实在生活中很多人要么做不到,要么有条件也坚持不下来,所以自然也很难能像温碧霞那样保持好的状态。

保养秘诀一:骑单车

踩单车的运动其实就是锻炼腹部和腰部的,温碧霞这么多年以来一直坚持踩车这项运动,证明这对她好身材的保持还是非常有效果的。这项运动除了可以练就好身材之外,随着运动的不断加码,很多有毒物质也会随着汗液排出来,对于身体内部也是大有裨益的。不过这项运动很费力气,如果不是常年坚持的话,很容易运动过渡造成肌肉酸痛甚至无法行走,所以要注意适度。

保养秘笈2:跑步

跑步是最简单最直接的健身运动,只要你想跑随时都可以。和踩单车一样,跑步不仅可以减肥,也可以排汗排毒,温碧霞每去到一处地方跑步健身都不会落下,就像周润发那样,无论是去到杭州还是北京工作,每天大清早都会在路上跑步健身,这确实是一个很好的保养秘笈。

保养秘笈3:保持充足的睡眠

温碧霞在节目上提到过,自己每天都会睡好觉,几乎很少失眠。这一项看起来最简单,只要躺床上就能完成了,然而很多人都做不到。现在很多人要么压力过大晚上睡不好失眠,要么工作太忙每天都忙到很晚才入睡,有的人甚至为了赶工作进度熬夜,根本保证不了自己每天睡足七八个小时。长期睡眠不足,人的皮肤和状态都会变得非常糟糕。

所以总结起来,温碧霞的保养秘笈并不复杂,无非是运动加养生,顺便平时做点美容保养,最主要的还是心态要好,这样才能像她那样越活越年轻。返回搜狐,查看更多

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