听说70%的疾病竟与它有关!有这5种表现,可要当心了~

原标题:听说70%的疾病竟与它有关!有这5种表现,可要当心了~

70%的疾病与情绪有关!

研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎...据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。

“情绪病”的五大表现

记忆力明显下降

如果你在一段时间内记忆力下降明显,且耽误了工作,那就要考虑是不是出现心理问题了。比如,与人交谈时脑袋突然像暂停了一样忘记自己想表达什么,或者日常工作和生活中频繁忘记拿某样东西。

反应迟钝

做事情动作迟缓,需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝,或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣,接受能力变弱。

情绪抑郁

一直乐观的自己突然变得悲观,情绪容易低落,甚至出现抑郁症状,对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣,不愿意参与其中。

强迫症状

很多心理亚健康的人都会出现轻、中程度的强迫症状,如总是觉得自己的手很脏,心里发出命令反复多次洗手。外出的时候,明明门已经锁好了,却非要反复多次检查,甚至会重新上锁好几次。

妒忌心强

适当的妒忌心会鞭策自己,让自己更努力。但如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度,甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手,就是心理亚健康的表现了。

坏情绪会引起哪些疾病?

高血压

中医认为,高血压是由于肝阳上亢,肝火上炎。高血压患者,由于肝火过旺,交感神经兴奋,中枢神经紊乱等,会引起脾气暴躁易怒。

老年痴呆

认知障碍症早期常表现为健忘、唠叨、多疑猜忌,中期不仅记忆力明显受损,还会有明显的性格和行为改变。如果发现家里老人经常否认自己做过的事情,并为此大动肝火,就要引起重视。

甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进是指甲状腺组织增生、功能亢进、产生和分泌甲状腺激素过多所引起的一组临床综合征,患者往往情绪易激动、性情急躁。

抑郁症

抑郁症不仅表现为无精打采和心情悲伤等,也表现为容易发怒、焦虑不安和易激怒。男性更容易出现后一类症状。

癌症

在诸多致癌因素中,就包括情绪与压力。因此抑郁症会间接导致癌症,虽然不是直接因素,但是影响也较大。癌症患者中大多为”癌症性格“如林黛玉一样,性格较内向,敏感,情绪化,易生气,忧郁等等,这样的压抑情绪身体会产生毒素,长期导致身体免疫下降滋生疾病。同时,也会影响进食和消化,加上诸多刺激,最终形成癌症。

坏情绪还会伤害五脏六腑!

中医学认为,七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是人体的七种精神情志活动,是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态,人体因外界环境而引起的情志变化,是由五脏的生理活动产生,所以将七情称做五志,分属于五脏。而过度的七情,作为精神致病因素,能直接损伤相应的五脏。

喜、惊伤心

喜乐或惊吓过度,可出现心神不安、心悸失眠甚至躁狂谵语。

怒伤肝

大怒时气血上升、肝火亢盛,表现为面红目赤、急躁易怒。

思伤脾

思虑过度可导致气机郁结、脾失健运、食少便溏、消瘦乏力。

悲、忧伤肺

悲哀和忧伤可使肺气耗损,出现声低息微、声音嘶哑。

恐伤肾

恐惧时,伤气血,出现面色苍白、头昏欲倒甚至大小便失禁。

坏情绪的坏处那么多,

为啥还说坏脾气

对健康还有好处?

专家:因为发泄总比压抑好!

研究显示,压抑愤怒会导致各种疾病,如慢性高血压、心脏病等。所以适当地发泄自己的情绪对健康也是必不可少的。

还有什么因素会影响情绪?

专家:缺乏维生素!

脾气暴躁、喜怒无常:缺维生素B1

维生素B1被称为精神性的维生素,它对我们的神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1,就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

情绪激动、困倦急躁:缺维生素B6

维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢,如果摄入不足,就容易情绪激动、困倦和急躁。

反应迟钝:缺维生素B12

B12负责核酸和氨基酸代谢,同时也管理着人体神经系统的完整性。而且,维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木,甚至有点反应迟钝。

心情低落、紧张焦虑:缺维生素D

维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。不过研究显示,它还能减轻季节性抑郁,若缺乏维生素D或叶酸,则可能造成焦虑、紧张、心情低落等状况。

如何才能

调节自己的情绪呢?

物理调节

睡眠法

睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为,做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用,无论这些梦你醒来时是否记得。

运动法

运动是缓解坏情绪最有效的方法之一,能帮身体分泌快乐多巴胺。

呼吸法

当你处于压力状态时,要放松呼吸,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行为。

食补调节

摄取食物中的一些营养素,能起到很好的情绪调节作用。所以,多多补充各种维生素也是保持良好情绪的关键。

钙:牛奶、豆制品等;

维生素B6:鹰嘴豆、三文鱼、全谷物类、牛肉、鸡肉、土豆、肝脏、蛋及花生中含量较丰富。

维生素B12:所有动物来源比如鸡蛋、红肉、海鲜等;

叶酸:深绿色蔬菜(菠菜、西兰花、萝卜叶、芦笋)、豆类(鹰嘴豆、腰豆、黑豆)、芝麻、亚麻籽;

维生素C:刺梨、沙棘、大枣、猕猴桃、柿子、番茄等。

心理调节

自我宽慰

衰老是生命发展的必然,老年人在体力和智力方面不能与青年人相比,在思想认识上也可能跟不上时代潮流,这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰,切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时,要尽量保持平和的心境,不勉强自己做一些力不从心的事情,遇事要三思而后行,切莫心急气躁跟自己过不去。

多学一些自我保健知识

老年人应该正视现实状况,抽时间多学一些自我保健的常识,弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现,一旦发现自己有了心理变异的苗头,应及时进行自我克制和自我纠正。必要的时候需求专业的帮助。

寻找精神寄托

退休固然是件好事,可是突然间改变了几十年形成的生活习惯,难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感,因此很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪,最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托,充实自己的生活内容,还应该抽些时间走出家门多结交朋友,以使自己生活在群体的友爱之中。

来源:人民日报

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