吃什么快速下奶不长胖

原标题:吃什么快速下奶不长胖

妈妈生下宝宝之后就需要及时的进行哺乳,有的妈妈可能奶水非常充沛,小宝宝都吃不完,但是有的妈妈却奶水很少,宝宝不够吃。对妈妈来说无法给宝宝提供充足的奶水是很痛苦的一件事,所以很多妈妈都希望通过饮食调理下奶多,而且不发胖。那么吃什么快速下奶不长胖呢?

1.牛奶炖木瓜。木瓜中的维生素、木瓜酶等物质是很充沛的,而且木瓜舒胃健脾的功效很强大,有助于身体的消化和吸收。牛奶中含有的蛋白质和钙质是丰富的,对小宝宝的身体发育是很重要的。多吃一些牛奶炖木瓜,可以让产妇奶水更加充足,而且热量很低,不容易长胖。

2.酒酿蛋。米酒具有很强大的舒筋活血的功效,而且催乳的效果也是很好的。酒酿蛋中含有丰富的糖化酵素和卵磷脂,可以促进乳腺导管的生长发育,可以使得乳腺腺泡的发育更好,所以具有强大的通乳下奶的效果,产妇可以适当多吃一些。

3.鲫鱼炖豆腐。鲫鱼中含有丰富的蛋白质,豆腐中蛋白质和钙质的含量也很多。两者相结合可以最大限度的刺激乳汁的分泌,鲫鱼炖豆腐是女性坐月子必备的汤品,给产妇多喝一些不易长胖,而且下奶效果非常突出。返回搜狐,查看更多

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