1岁前宝宝饮食“黑名单”,儿科医生提醒:一样都别试

原标题:1岁前宝宝饮食“黑名单”,儿科医生提醒:一样都别试

文/笑雪

一岁左右的宝宝已经都添加辅食了,可是很多生活中司空见惯的食物,却是宝宝饮食的“黑名单”,虽然有些能让宝宝口感更好,但是儿科医生提醒:最好一样都别试。

一、蜂蜜

比起索然无味的白开水,添加了蜂蜜的水可以让宝宝口感更好,而且蜂蜜确实也是好东西,但是对于宝宝来说却未必适合饮用。

百花盛开时,蜜蜂到处采集植物的蜜腺和花粉,可是有些花粉难免含有各种菌类,或者其本身就含有毒素。此外,蜜蜂常常把带有“肉毒杆菌”细菌的花粉和花蜜带回蜂箱,使蜂蜜受到“肉毒杆菌”的污染,而哪怕极其微量的肉毒杆菌就会使得宝宝中毒!

因为小宝宝免疫力、抵抗力都较弱,哪怕食用的蜂蜜中含有一点肉毒杆菌,它也会在宝宝肠道中繁殖、产生毒素,而宝宝的肝脏解毒能力尚不完善,所以容易造成食物中毒,诱使宝宝神经肌肉失调,甚至呼吸系统瘫痪,所以说小宝宝不适宜吃蜂蜜,以免造成机体受到损害。

另外,蜂蜜内还含有雌性激素,如果长时间食用,会导致宝宝发育提前,所以宝宝过了一岁,也不能过多食用蜂蜜,一般认为孩子十岁以上,食用蜂蜜的限制就可以放宽,基本可以和成人一样。

二、盐

昨天我还跟一位同事讨论宝宝辅食加不加盐的问题,她家宝宝六个月,她刚结束哺乳假回到工作岗位上,孩子的辅食都由奶奶来操作,而奶奶总是说孩子不吃盐没力气,加上现在夏天出汗多,更得多加点盐,所以把孩子交给奶奶,她是一百个不放心,可是又别无他法。

其实,不论是母乳、配方奶还是辅食中,都已经含有一定量的钠,能够满足孩子的生长需要,而钠的代谢主要是依靠肾脏来排出,小宝宝食用过多的盐,会加重肾脏负担。

中国营养学会在《7个月~24月龄婴幼儿喂养指南》(2016年)指出:“7个月~12月龄婴儿钠的适宜摄入量(AI)350毫克/天”。市售食盐的主要成分是氯化钠,1克盐大约含有400毫克钠,也就是说7个月~12月龄儿童每天摄入盐不应超过1克。

延伸阅读:过早吃盐的危害如下

1、饮水过多、影响食欲。盐摄入过多,宝宝会口渴,从而导致大量饮水,结果反而造成水钠潴留加重肾脏负担,而且喝水都喝饱了也会影响宝宝对食物的摄入。长此以往会导致食欲不振。

2、导致宝宝挑食、偏食。添加盐早的宝宝,口味往往也会很重,喜爱偏爱咸味或其他口味的饮食,这种习惯一旦养成,天然食物或者味道清淡的食物很难吸引他们的兴趣,导致宝宝形成挑食、偏食的不良习惯,还会对健康不利。

三、糖

甜甜的糖制品是很多孩子的心头所爱,为了让宝宝喝奶粉,我还遇到过用糖水给宝宝冲奶粉的老人,孩子妈妈说这事的时候一脸愤怒。当然,老人也是为了孩子好,可是殊不知,宝宝若是常吃含糖食品,会对身体发展造成很大危害。

今年7月15日,世卫组织发布调查报告并提出建议:“禁止生产商在3岁以下婴幼儿的食品中添加糖分。”调查报告称,孩子若经常饮用含糖食品,可能影响婴儿的牙齿健康,导致肥胖或让孩子养成只爱吃甜食的习惯等。

某总医院第三医学中心主任营养医师表示,3岁以下婴幼儿常吃含糖食品,会造成诸多危害。

1、影响牙齿健康。1岁以下的宝宝牙齿尚处于萌芽状态,含糖食品会对牙齿造成危害,糖分解后变成酸,会腐蚀乳牙,甚至还会影响后面恒压的健康发育。

2、引起肥胖。糖分进入到人体后,一部分在胰岛素的作用下分解,供应人体能量,但多出的糖分会转化成脂肪,时间久了引起肥胖,而肥胖易引发其他代谢类疾病。

3、影响终身饮食习惯。过多食用甜食,会抑制婴幼儿食欲,导致饮食不均衡,影响身体发育和智力发展。

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