细数节食四宗罪!90%的人都不知道,再节食减肥你的后果就会...

原标题:细数节食四宗罪!90%的人都不知道,再节食减肥你的后果就会...

不少人都将节食减肥作为首选的减肥方法,其实这种方式是错误的。大家常说的"管住嘴,迈开腿"也并不是叫你节食,而是控制饮食。

有人会问:不就是饿一饿嘛,节食减肥有这么严重吗?

小编为你细数节食的十宗罪,看完你就不敢挨饿了!

1、 节食减肥反弹快。要知道,低热量饮食几乎没人撑得过6个月,所以往往节食减肥都以失败告终。更可怕的是,大多数人会用暴饮暴食的方法来结束节食。

2、 节食降低基础代谢水平。因为节食大幅度减重后,你消耗的热量会变小,基础代谢水平降低。长期如此,以后的减肥更难"瘦"。

3、 节食减少"瘦素"分泌。有了解过减肥机理的胖友都应该知道"瘦素"。熬夜会导致"瘦素"分泌过少,你知道节食也会减少瘦素分泌吗?当瘦素水平低的时候,大脑就会发出饥饿反应,食欲难以控制!

4、节食会让你工作学习效率低下。当你节食的时候,总是躲不过营养不良的结果。营养不良的最初表现会让你无法集中精神。你会更容易疲劳,工作和学习效率显著下降。

所以,千万不要在节食减肥了。前段时间,熊黛林才在社交平台上自曝自己因为产后肥胖急于减肥,节食太厉害弄到进医院了。节食,从来就不是一个健康的减肥方法。

有人可能会问,减肥不都是说要管住嘴吗?哪有不让节食?

管住嘴的意思是控制饮食,但要保证营养摄入足够、均衡。目前科学的减肥方法,就是控制饮食,加以运动辅助,对于肥胖症患者而言,还可以尝试减重手术,都是目前医疗界公认的科学减肥方法。返回搜狐,查看更多

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