【今日体育】高尔夫打球过程中的礼仪,你知道多少? 绅士运动高尔夫,开始之前应该做些什么 跑马拉松千万别上瘾 一年跑2个全马就够了

原标题:【今日体育】高尔夫打球过程中的礼仪,你知道多少? 绅士运动高尔夫,开始之前应该做些什么 跑马拉松千万别上瘾 一年跑2个全马就够了

高尔夫打球过程中的礼仪,你知道多少?

高尔夫被称为绅士运动,就是在整个运动的过程中都能感受到礼仪的存在。这样的运动有很多需要注意的地方,其实也是一种享受。

(一)保持安静

高尔夫是一项需要球员精神高度集中的运动,任何声响、动作都有可能影响击球的质量,击球时如果有人在旁边说话、谈笑、走动或是因整理、摆弄球包内的球杆而发出响声,球员将很难集中精神挥杆或推球。有的球友喜欢大声喧哗、大喊大叫或是哈哈大笑,这是十分无礼的行为,不但影响同组伙伴,而且干扰附近球道的球友。观看比赛时应将手机关闭;非正式比赛或是好友之间打球消遣时,可以将手机调至振动状态。但是为了不影响其他球员或自己,关闭手机或者让手机保持静音状态才是最佳做法。

遵守高尔夫礼仪既是对场上球员的尊重,也是观众良好个人素质的体现。在高尔夫比赛前,主办方会反复提醒观众观看比赛的一些注意事项,但总有一些不听劝告的人我行我素,最终换回的是球员和其他观众的厌恶、白眼甚至斥责,给自己造成不必要的尴尬。

(二)控制打球速度

球员在两次击球之间等待时间过长,会变得不耐烦,从而失去击球的动力。所以,为了让大家尽情享受打高尔夫球的乐趣,球员应保持适当的打球速度。一般情况下,打一轮18洞的合理时间大概是4小时15分钟,打一轮9洞的合理时间应控制在2小时以内。

打球时应遵循“慢打快走”的原则。当前一组的球员走出击球的射程范围之外时应迅速击球,击球缓慢不但会给同组比赛者造成困扰,也会给球场的运作造成麻烦。

(三)诚信自律

诚信自律是高尔夫运动的精髓所在,在球场上的任何作弊行为都是对他人的不公平和不尊重,欺诈和蒙骗是高尔夫运动的最大耻辱。自律、自重是高尔夫球员的必备品质,做一个懂规矩的球员比作一个打球高手更重要,所以一个值得信任的高尔夫球员即便在没人注意到的时候犯规也会诚实地处罚自己。

(四)礼待球童

球童是球场安排的工作人员,是球员的助手和伙伴。通常,球员在打球过程中只有球童可以按照规则帮助他,因此球员应当努力与球童建立良好的合作伙伴关系,尊重球童的人格,努力做一个善解人意的高尔夫球员。球员应当把球童视为自己的家人,多一份关心、体贴,尽量减少球童的负担,并力所能及地帮助球童做一些平整沙坑、修整球洞区上的球痕之类的事情,这样球童才可以更好地帮助球员。

有的球员把球童视为自己的奴仆,颐使气指,吆五喝六,打坏球的时候更是过分,动辄对球童发脾气,把球童当成出气筒,更有甚者对球童大打出手,肆意欺辱。这种行为不仅有损高尔夫礼仪,而且折射出球员的品质低下和德行丑陋。一个不尊重他人的球员永远不值得他人尊重。

绅士运动高尔夫,开始之前应该做些什么

(一)提前预订发球时间

为自己和其他会员提供便利,预约后因故无法到场,应事先通知球会,避免造成空组,便于球会的管理和运营。

(二)守时抵达

守时是高尔夫球员必备的素质之一。要预留足够的车程时间,至少提前30分钟抵达球场,并在开球前10分钟到达出发站等候开球通知。如果同组的球友迟到,则需要等他一起下场,并通报俱乐部出发台另外安排出发组别,而不能强行上场开球,干扰俱乐部的管理和其他会员的打球次序。

(三)尊重球场编组,提前做好开球准备

球员应尊重球场编组人员所安排的编组顺序,不应随意跳组。开球以前,应在口袋中准备若干球座和若干个球标或硬币,以及果岭叉。

果岭叉是一个非常简单的工具,由一小片铁皮做成,铁皮中间开一个叉,支起两只脚,如图2-1-6所示。这个工具虽然简单,却是修补果岭的好帮手。国内的球童常有帮助球员完成修补果岭的任务,若带上一个果岭叉,在上果岭时实时修补果岭,会让球员显得更为专业。

用果岭叉修理球痕时须注意不要将果岭叉插入果岭落痕处,然后往上挑凹陷的草坪,这样会给草坪造成二次破坏。正确的方法是将叉子竖着插入凹陷处周围,将草和土往凹陷处挤压,然后用推杆或者其他工具将草坪压平。

高尔夫被称为“绅士运动”,球员应处处体现出绅士风度。在第一洞发球台开球之前,应主动与同组球友打招呼,无论是同伴还是对手都应作自我介绍并握手问候,并祝对方好运。在球友开出好球后也别忘了为他喝彩,喊上一句:“好球!”

(四)妥善安排随行人员

有的球员下场打球,可能会有司机或随行人员同行。此时,妥善安排随行人员,并要求他们遵守俱乐部规章就显得特别重要。俱乐部会所大厅是专供会员、来宾使用的区域,球员应事先提醒随行人员注意仪表和行为举止。衣衫不整、歪坐、打瞌睡、旁若无人地大声打电话等不当举止,不仅影响自身形象,也是对其他会员和来宾的不尊重。尊重其他会员的权益也是保护自己的权益,球员可安排随行人员到专门的区域休息或用餐。

如果你也想学习高尔夫球,就来和小编一起学习吧。不要什么都不懂就去,省得丢了自己的脸。在运动之前也要做好充分的准备,做一个有素质、有礼仪的人。

跑马拉松千万别上瘾 一年跑2个全马就够了!

近年来,国内马拉松呈现快速发展,而不少跑友对于跑马拉松也逐渐成瘾,一年不跑个十几个马拉松赛事就浑身难受。而近日据调查显示,长期频繁参加全程马拉松赛事会使身体抗氧化能力下降,细胞水平及组织器官水平会出现不同程度的损伤,从而对机体造成多种伤害产生,一定程度上加速机体衰老。

那么作为一名普通跑者,为了避免过量运动造成的伤害,一年参加几次全程马拉松才是比较合适的呢?

事实上根据调查,一名普通跑者最合适的参赛频次为一年1-2场全程马拉松比赛,2-3场半程马拉松比赛,赛后需要留足较长时间进行调整恢复。众所周知,30公里是跑马拉松常见的极限点,频繁过量参赛,就会频繁冲击这个极限,没有足够的恢复、调整,那么疲劳就会积累,长期下去就会引起身体状况变差,运动能力下降,引发疲劳积累或者过度疲劳,导致伤痛、心脏受损、老的快等不可逆的问题。

当下很多跑友处在兴奋期,在训练还不足时,就会选择比赛,一场半马或全马参赛后,虽然有痛苦的赛道经历,但完赛后会觉得马拉松也不过如此,随后很快忘却疲倦、伤痛,短期内接二连三报很多比赛,忽略身体感受,造成严重运动损伤和运动伤病的困扰,而频繁参赛就是自己跟自己过不去,拿自己的生命和健康开玩笑。

跑步会上瘾,但是跑马千万别成瘾,热爱跑步但千万别疯狂跑马,想要无伤健康的跑的更久,别再冲动的报名N个全马赛事了,周末少参赛平时多跑5公里,才是健康跑步最佳的方式。返回搜狐,查看更多

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