健康 | 这4个儿童喂养的误区,很多家长经常会犯!

原标题:健康 | 这4个儿童喂养的误区,很多家长经常会犯!

从我们身边的家长朋友们在儿童喂养的过程中,我们发现有一些妈妈常常会接收到不少来自传统观念、网络资讯、别人喂养经验的错误观念,而有些粗心的家长不经仔细甄别就在自己孩子身上施行,严重的可能会导致孩子患上生长发育迟缓、营养性消瘦、贫血等疾病。

4个比较常见的喂养误区,

希望家长别再踩雷!

指导专家:

番禺区何贤纪念医院儿童营养科医师 周倩

误区一

肉汤营养价值高,多喝肉汤可以补充营养

真相:肉汤的营养价值非常有限。喝汤只能补充少量动物油脂以及溶解在汤料中的水溶性营养素,比如氨基酸、维生素、矿物质等。但人体需求大、对生长发育非常重要的非水溶性营养素,如蛋白质却仍有90%以上仍保留在汤渣里。

饭前喝汤,不仅不利于补充营养,反而可能导致正餐摄食量减少,造成营养不良。

误区二

孩子不长个子是缺钙,得吃钙片补钙

真相:儿童生长发育需要充足的钙质,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的标准, 0-6月龄幼儿需要钙300mg/天,6-12月龄是400mg/天,1-4岁是600mg.....但是能好好喝奶、好好吃辅食、坚持补充维生素D的儿童是不容易缺钙的!

母乳钙的含量约为35mg/100ml。每日800ml的母乳即可满足6月龄内纯母乳喂养幼儿的钙需求。配方奶钙含量约为70mg/100ml,6月龄后,母乳不足或者完全配方奶粉喂养,如果奶量能达到600ml/天,再加上其他辅食,钙是绝对足够的。

孩子的个子增长与内分泌、营养、睡眠、运动、心情等许多因素有关。个子长得慢不能粗暴地归结为缺钙,而应该及时就诊找出原因! 盲目补钙不仅起不到帮助孩子快速长高的作用,反而会带来 便秘、胃肠道铁锌的吸收受阻、肾脏负担加重等一系列健康危害。

误区三

1岁以内的幼儿消化功能弱,不能吃肉

真相:1岁以内的幼儿咀嚼能力有限,肠道消化酶含量较少、活性低,消化功能较弱。但这并不意味着1岁以内的幼儿不能吃肉类。根据中国营养学会妇幼营养分会的婴幼儿平衡膳食宝塔, 7-12月龄幼儿的一日食物应包括肉禽鱼类25-75g!

当然,能吃肉并不意味着可以直接让孩子嚼肉片、啃鸡腿! 家长们在烹制肉类食物时应注意将其烹制得细、软、烂,必要的时候可以借助破壁机、匀浆机、研钵等工具将肉类打成泥糊状,再混进米糊、米粥中喂食。

误区四

孩子不愿意再喝配方奶,

可以改喝儿童牛奶

真相:推荐1岁以上的儿童继续饮奶,目的是为了让孩子通过喝奶补充蛋白质、脂肪和钙,而这几种成分在儿童牛奶和普通纯牛奶中是相差无几的,有些儿童牛奶甚至比普通纯牛奶的还要低。

不仅如此,不少商家为了让奶的味道更易于被儿童接受,通常还添加了 香精和白砂糖,常喝可能影响孩子的味觉和饮食偏好,甚至引起 龋齿、儿童肥胖等健康问题。

至于有些商家为了突出卖点,额外添加的维生素D、DHA、牛磺酸、益生元等营养素其实都可以通过食物或专用的补充制剂获得,为了这点营养素,承受儿童牛奶远高于纯牛奶的价格,以及儿童牛奶带来的健康风险,实在是有点得不偿失哦。

来源 | 番禺区何贤纪念医院

通讯员 | 麦丽霞

【来源:广州卫健委】

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