科普节|全民健康共关注,综艺也聊“脂肪肝”

原标题:科普节|全民健康共关注,综艺也聊“脂肪肝”

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某男艺人

29岁

身高174cm

体重55kg

近期,在一档综艺节目中,记录了一位偶像艺人的体检过程。年纪轻轻,身材匀称,可他却得了……究竟发生了什么呢?

REC

没错

脂肪肝

年轻、身材好且颜值高的帅哥艺人

竟然得了脂肪肝!

所以,脂肪肝是什么?

肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,5%以上的肝细胞脂肪变就可诊断为脂肪肝了。

不知道你在日常生活中是否有疲乏感、食欲不振、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。出现上述问题要及时去医院检查,以防得了脂肪肝。

大家眼中的脂肪肝?

嘉宾一

老吃那个油腻食物容易得

嘉宾二

到结果严重了就是肝硬化

嘉宾三

要紧吗?

嘉宾四

他这个是没关系的

他们说的对吗?

嘉宾一

高脂高糖食品(包括含果糖饮料)摄入过多,饮食中饱和脂肪、反式脂肪的含量上升,使人体热量的摄入量明显增加,这些不合理的饮食与肥胖症和脂肪肝关系密切

不良的饮食习惯:过量进食、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵,以及不吃早餐等。

脂肪肝是一种慢性病,随着时间的累积会慢慢损坏你的肝细胞,导致坏死及炎症,从而形成脂肪性肝炎,肝炎再进展下去就会引起肝纤维化从而变成肝硬化甚至肝癌。

嘉宾二

嘉宾四

脂肪肝→肝硬化→肝癌这个过程可能需10~20年甚至更久。如果没有足够的重视,不积极治疗就会由一个可逆转的慢性病慢慢走向恶化。研究表明,脂肪肝还会使三高、心血管疾病以及肿瘤等患病风险大大提高。

让我们来看看男艺人的生活习惯

不良

饮食

习惯

☹️

夜族

☹️

缺乏

运动

久坐

☹️

营养

不均衡

☹️

结果:基因检测显示冠心病高发人群!!!

脂肪肝会增加患病风险

确实,通过节目我们可以看到男艺人平时喜欢叫外卖,特别爱吃肉,还喜欢坐在床上吃,这种久坐不动的行为更加会使脂肪堆积,胖子则显露在身材上,但胖子中只有60~90%会合并脂肪肝,而像男艺人这样的瘦子恰恰是会被我们忽视的中央型肥胖,这类人尽管看似苗条,体内却住着一个胖子,各类内脏器官都得到了油脂的青睐而引起高血脂、脂肪肝。

脂肪肝不再是胖子的专利

瘦子也会得脂肪肝哦!

脂肪肝的“候选人”有哪些?

1.肥胖

2.糖尿病患者

3.血脂异常人群

4.不良饮食习惯

5.熬夜族

6.爱喝酒的人

7.缺乏运动、久坐

8.快速减肥

9.药物滥用

10.营养不均衡

脂肪肝如何确诊呢?

B超 :最常见的诊断脂肪肝的手段,大多数患者都是通过体检得知自己患了脂肪肝。

肝脏穿刺:是确诊肝脏脂肪变性最可靠的方法。

肝硬度:可定量测出肝脂肪变程度,并准确测出肝脂肪变>5%的脂肪肝,同时评估纤维化情况,是一个简单、快速、无痛的设备,也是临床首选仪器。

如何逆转脂肪肝?

合理饮食:治疗脂肪肝最基本方法杜绝高热量高脂肪高糖食物,戒烟戒酒。

加强锻炼:每天步行10000步+,每周至少4次以上中等量有氧运动并持续30分钟以上(慢跑,快走,骑车,爬楼梯,跳绳等)。

良好作息:熬夜。

控制体重:每月定期记录自己的体重及腹围。报道显示,只要体重在一年内减轻5%,脂肪肝就会有所改善减轻10%以上且维持1年,纤维化就会逆转

目前市面上并没有一款药是针对脂肪肝进行治疗的,当肝细胞坏死或者有炎症时可服用保肝药避免进一步的伤害

脂肪肝是一个可逆转的疾病

让我们管住嘴,迈开腿,持之以恒

早发现、早治疗,避免恶化

去除顽劣的脂肪

还肝脏一个干净的环境

供稿:4B病区 朱枫、顾燕、蔡波尔

瑞金医院北院科普节作品(二十四)

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