怕热的他VS怕冷的我,如何才能「和谐度日」?

原标题:怕热的他VS怕冷的我,如何才能「和谐度日」?

图片: Dribbble | 设计: Diana Stoyanova in Fill & Stroke | 责任编辑: 铃兰

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导言

不知道你们发现没有,每年夏天最热的时候,办公室里都会弥漫起一场没有硝烟的战争。

这场战争的胜利品是——空调温度的决定权。

男同事们怕热,喜欢把温度调低一点,女同事们怕冷,温度稍微低一点就开始感觉不适,于是一场你来我往、锋芒毕露的「空调大战」就此拉开了序幕。

六运助对此倒是没有什么太大的感觉,毕竟我们办公室的男同事温柔又体贴,主动顺着姑娘们的需求调节空调温度。(瑟瑟发抖的男同事:娘子军的拳头惹不起,不敢不识趣。)

但是闺蜜彤彤就没那么好运了,据她说,她们办公室每年夏天都会为了空调温度的事情「打架」

男同事们一天到晚喊着「热死啦」,空调温度常年不变地要求调到20~22℃,女同事们最喜欢的温度是26~28℃,低于这个温度就开始抗议。

于是一会儿男同事调低温度,一会儿女同事又调高温度,始终不能达成一个完美的共识——要么是男同事汗流浃背,恨不得当场赤膊,要么是女同事们的小披肩、小毛毯齐上阵,就差从家里再扛床被子来。

其实,这还真不能怪女同事们对寒冷的耐受力差,因为办公室的低温环境确实会影响她们的工作效率。

这不,前一段时间就有个关于办公室空调温度的研究引发了大家的热议。

办公室温度影响工作效率?

《科学公共图书馆期刊》在5月22日发表研究称,将恒温系统温度调至比当前标准稍高,可以提高男女混合办公室的生产效率

研究调查了500名男女工作者在不同温度下的工作状况,结果表明在温度较高的环境下,女性工作者的大脑运转能力比男性工作者更高,与之相反的是,男性在较低的温度中工作能力更强

▲图片来源:微博

所以你们看,男女同事对空调温度的争议本质上是因为生理差异导致的。

知道了这点,大家或许就能够更好地理解男/女同事们对空调温度的执念。

但实际上,办公室室内温度过高或者过低都对健康有害无益。

空调到底应该开多少度?

但是夏天这么热,不可能为了避免办公室「空调大战」就不开空调。网上有个#办公室温度影响工作效率#的话题,在这个话题的留言区里,就有很多网友表示:「不开空调是不可能的,这辈子都不可能在夏天不开空调。」(还是太年轻,我这辈子还是经历过没有空调的夏天的~)

那么,空调到底开多少度才合适呢?

虽然每个人对于温度的敏感程度不同,但是对大多数人来说,将温度控制在一定范围内还是可以使自己保持舒适的。

一般来说,夏天最适宜人体的空调温度是24℃~27℃,最低不应该低于22℃,室内外温差最好不要超过5℃~8℃。

如果室内外温差过大,且出入频繁的话,身体忽冷忽热,很容易造成体内平衡系统的调节功能紊乱。

如果是夜间在家里开空调的话,温度最低不应该超过24℃。

像我在家的时候一般都会把空调温度调到25℃或者26℃,夜里睡觉的时候一般都是27℃或者28℃,要不然就会鼻塞、头痛,再吹久一点可能就会感冒、发烧、浑身酸痛。

很多人在空调房里呆久了可能都会有这样的症状,这其实就是大家经常说的「空调病」。

▲图片来源:Dribbble | 设计: Oliver King in Technology Collection Ilustration

「空调病」是一种病吗?

其实目前医学上并没有一个专业名词去解释「空调病」,大家只是约定俗成地把与空调有关或由空调引起的相关疾病统称为「空调病」,比如说长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、发热、疲乏无力、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状

「空调病」的症状表现因人而异。一般来说,呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统比较容易出现问题,老人、儿童和女性也最容易中招

「空调病」的病因主要有微生物滋生和过冷的刺激等,因为空调房间一般都比较封闭,很少开窗透气、晒太阳,空气流动性差,所以病菌和病毒就容易趁虚而入,引发感染。如果温度开得太低,与室外温度相差过大,可能也会引起不适。

但是一般来说,只要离开令自己不适的空调环境,这些症状很快就能得到缓解

开空调的注意事项

既然知道了这些症状产生的原因,那我们也可以采取措施进行预防,使用空调的时候,需要注意这些:

  • 注意温度不要过低

一般来说,室内的温度在26℃~28℃比较合适。如果比较怕冷,可以开到28℃左右,维持在不出汗的状态就行。

别为了追求爽,一下调到16℃,开着空调盖被子,然后一出门立马被滚滚热浪包围,瞬间就喘不上气,这属于花式作「」的一种,感冒会来惩罚你的。

  • 注意室内的空气流通

空调打开时,为了保持室内凉爽,大家都会将门窗紧闭,时间长了,室内的氧气浓度就会下降,也容易滋生细菌、病毒等

所以,最好隔一段时间开一下窗户通通气,保持空气流通,不仅可以调节室内的氧气浓度,也可以降低室内病原体的密度

▲图片来源:Dribbble | 设计: Andrey Nesterov

  • 注意室内空气的湿度

空调开的时间久了,容易导致室内干燥。对于我们来说,室内湿度控制在40%~60%是比较合适的

在这个湿度范围里面,病原体的传播能力和致病能力都会迅速下降,而且这个湿度也会让我们感到比较舒服,减少喉咙和鼻子的干痒。

可以在室内放一个小小的加湿器,或者睡前在地板上洒一些水。当然,多喝水也是不错的方法。

  • 注意及时清洗空调

有的时候空调温度明明开得很低,却感觉不到凉爽,如果不是空调出了毛病不制冷,那么就应该是需要清洗了。

空调不及时清洗的话,里面的滤网很容易堵塞,导致出风小不凉快,还会成为细菌和病原体的大本营。所以在每年夏天启用空调之前,最好先好好清洁一下再用。

  • 经常出门呼吸新鲜空气

有时候因为办公室条件限制,我们可能没办法经常开窗换气,这就需要我们要经常站起来走动走动,走出办公室呼吸下新鲜的空气。

这不仅能够预防「空调病」,另外一方面也可以预防久坐给我们的身体健康造成的影响。

对广大女性同胞来说,久坐不动除了会导致肥胖、臀部变形、视力下降外,还会导致下肢肌肉僵硬、血流速度减慢、盆腔淤血等,增加盆腔炎的发生几率

而且女性会阴部本身汗腺较发达,久坐会导致会阴部温度、湿度增加,给细菌的繁殖提供了良好的温床,增加了阴道炎、外阴炎,还有尿路感染的发生几率。

在炎热的夏天,待在家里拥有空调、WIFI和西瓜大概是很多人梦想中最美好的样子了。

但是在办公室里,还是要以高效完成工作为重,空调温度的问题也不是不能解决,将空调调到最适宜人体的温度,男女同事互相体谅,各退一步,怕冷的拿外套,怕热的带小风扇,实在不行就各占半天~

适宜的温度既有益身心健康,还能营造和谐美好的办公室环境,怎么想都很美好呢。

参考文献

[1] 侯婷婷. 冬天和夏天,空调设定在多少度是最适合的温度?[J]. 家用电器,2019(04):90-91.

[2] 顾彦. 天热警惕「空调病」[J]. 中国战略新兴产业,2018(33):27.返回搜狐,查看更多

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